Ha életmódot váltunk, és megreformáljuk az étkezésünket, a desszertről mondunk le a legnehezebben. Szerencsére léteznek olyan sütemények, amelyeknek az alapanyagait helyettesíthetjük sokkal egészségesebb hozzávalókkal.

Még a Kinizsin sem vagyunk túl, de hamarosan, június 2-án jön a Mátra 115, amely szintén az egyik legnehezebb hazai teljesítménytúra. Bemelegítésként tekintsük át az alapokat - archív cikk, frissítésekkel.

A szezon a héten, a kvalifikációs versenyidőszak pedig szeptembertől kezdődik a hawaii Ironman-világbajnokságra hajtó Hankó Dávid számára, aki szerint nehéz ép ésszel felfogni, amit nyolc órán keresztül várnak önmaguktól.

A Kinizsi Százas második szakasza szedi a legtöbb áldozatot. A Nagy-Getéről lefele jövet figyelni kell a terepre, a katlanban a nagy meleg okozhat gondot. Mogyorósbányánál sokan hagyják félbe a túrát.

Remek eredményt ért el Toldi Péter az Olympian Race-en – a második helyet szerezte meg, így nemcsak az idei, hanem a jövő évi Spartathlonon is indulhat.

Közel egy hónap van hátra a Balaton-átúszásig, ám már most érdemes nevezni az 5.2 kilométeres távra. Online módon ráadásul igen egyszerű, és még olcsóbb is, azaz megéri bekapcsolni a számítógépet.

Mányoki Attilának már csak egy tengerszoros hiányzik a hét állomásból álló Ocean's Seven-sorozat teljesítéséhez, és most jobban rákészül, mert a két évvel ezelőtti kudarc után rájött, milyen hibákat követett el.

A távban és időben is sikeres félmaratoni után felvetődik a kérdés, hogy hobbifutóként akkor most hogyan tovább? Ilyenkor több út is választható.

Megszólalásig hasonlít a rizsre, de sokkal kalóriaszegényebb. A karfiolrizs a paleo étrendet követők körében nagyon népszerű és nem csak azért, mert pillanatok alatt el lehet készíteni.

Olimpikon és világbajnok kajakosok között gyúrta a vasakat Kocsis Dénes, a Budapesti Operettszínház színésze, aki Dorian Gray megformálása miatt igyekezett jó formába hozni magát.

Sikeres selejtezőt követően a berlini európai regionális kvalifikációs versenyen is kiválóan szerepelt a magyar crossfitversenyző, Horváth Laura, aki összetett második helyezésével kijutott a nyári világbajnokságra.

A sekély vízben is jelentős veszély fenyegetheti a tenger- vagy óceánparton fürdőzőket. Ez az úgynevezett felhasadt hullám vagy rip-áramlat. Íme, néhány tudnivaló, hogy elkerüljük a bajt.

A tészta nem maradhat ki a szabadidősportokat űzők, a futóversenyekre készülők étrendjéből. A versenyek előtti napon megengedett a tésztaparti, hiszen ez az étel könnyen emészthető, és nem telíti el a gyomrot.

A Kinizsi Százast több szakaszra is fel lehetne osztani, mi háromra osztjuk. Az első rész: rövid távon nagy szintemelkedés, a Pilis szerpentinjei és kavicsos lejtők. Ne akarjuk elsietni.

A huszonnégy órás hosszútávfutó Európa-bajnokságra készül a Bárdos Barnabás vezette magyar válogatott. Hat férfi és négy női versenyző áll rajthoz a hétvégén Temesváron, köztük a Lőrincz Olivér által edzett klasszis, Maráz Zsuzsa.

Hatalmas várakozás előzi meg az előző két kiírást megnyerő Real Madrid és a Liverpool szombati Bajnokok Ligája-döntőjét. De vajon hogyan készül Cristiano Ronaldo és Mohamed Szalah a kijevi csatára?