Ha nem biztosítasz elegendő tápanyagot a szervezetednek, akkor elmaradnak az eredmények és a sérülésveszély is nagyobb. Hasznos tippek az edzések előtti órákra.

Aki horgászni szeretne, kénytelen vizsgát tenni. Lássuk is, mit kell bemagolnunk, mely területeken kell bizonyítanunk, hogy készen állunk a tó- és folyóparton való bevetésre.

Szombaton rendezik a IX. Velencei-tavi túratriatlont. A legnagyobb távot tavaly Fogarasi Zoltán teljesítette a leggyorsabban, aki két éve éppen itt fordult a sportág felé, és idén már vasemberként tér vissza.

Békésen reggeliző hegymászók, tibeti zászlócskák, leparkolt terepjáró - képeink a sokszor rettegett Himalája egy másik, szó szerint naposabb oldalát mutatják meg.

Újabb lapozgató, a fentiek mellett írtunk a használt bringákról, a hazai wakeboard pályákról, a könnyen megmászható hegyekről is.

Suhajda Szilárd és Klein Dávid elindult Magyarországra, miután az elmúlt két hétben tett csúcstámadásuk sikertelenül zárult a Karakorumban – véget ért az idei Kalifa Himalája Expedíció.

Liszi Attila, hazánk legeredményesebb downhillversenyzője, 2013-ban a 62. helyen végzett az UCI-világkupán, tavaly mégis felhagyott a profi versenyzéssel, s már a krosszmotorozás motiválja.

A heti bontás mellett honlapunkon megtalálható a fontosabb szabadidős sportesemények teljes havi összesítése is, s ami esetleg kimaradt, később biztosan felkerül az oldalra.

Az előkelő 12. helyet szerezte meg Roskovics Miklós a 217 kilométer hosszú versenyen, amelyre nyár elején téli ruhába öltözve, egyebek mellett sálban, sapkában és kesztyűben készült.

A cukkini az egyik legegészségesebb zöldség, ráadásul változatosan elkészíthető étel. Kalóriatartalma lényegesen kevesebb, mint hasonló színű társaié, ezért diétázók is fogyaszthatják.

Nem a tekerés sebessége, hanem a pulzusszám a fontos, legalábbis annak, aki fogyni akar. Ha ezt tudatosítottuk magunkban, megéri kerékpárra pattanni – a szakértő azt is elmondja, mi a követendő taktika.

Idehaza például Hosszú Katinkát, külföldön Cristiano Ronaldót láthattuk a jégdézsában állni, s általuk is köztudott, hogy a regenerációban fontos szerepe van a kriózásnak – vajon a hétköznapi ember számára is elérhető ez a módszer?

A futópados világ- és Guinness-rekordot immár másfél éve egy magyar ultrafutó, Csécsei Zoltán tartja. Hogyan emlékszik vissza az elképesztő fél napra, és mit tanácsol a futópadon futóknak?

Mozgalmas napok a Bükkben, ugyanis a mezei kirándulók mellett szombaton tájékozódási teljesítménytúrázók, illetve szombaton és vasárnap hegyikerékpár versenyzők is a szabadban lesznek.

Társa halálos zuhanása után hat napot töltött egyedül 6300 méteren az orosz hegymászó Alekszandr Gukov, az érte indult mentőexpedíció végül kedd reggel járt sikerrel.

Könnyű, ízletes, fehérjében gazdag, és gyorsan felszívódó szénhidrátot is tartalmaz. A paradicsomos-tonhalas tészta egy versenynap előtti vacsorának tökéletesen beillik.