Leúsztál több hosszt már kora reggel az uszodában és farkaséhesen szállsz ki a medencéből? Az edzést követő egy órán belül ajánlatos olyan ételt fogyasztanod, ami fehérjében gazdag. Mint például ez.

A télre készülő pontyoknak a hetekben fokozódó mennyiségű tápanyagot kell elraktározniuk – itt jön képbe az általuk szívesen fogyasztott bojli. Lássuk az őszi bojlizás trükkjeit.

Heti blogszemlénk újabb fejezete következik: az internetes naplók, valamint a közösségi oldalak bejegyzései között a slágert a terepfutás, valamint egyre inkább az edzőtermi gyakorlásokkal kapcsolatos írások adják.

A budapesti birkózó-világbajnokságon műsorvezetőként dolgozik az egykori ökölvívó olimpiai bajnok, munka után azonban egy program segítségével az Egyesült Államokban is „futhat” maratonit.

Tizenöt évvel ezelőtt, 2003 nyarán álltak először magyar hölgyek nyolcezres csúcson, a 8035 méter magas Gasherbrum II-n rögtön hárman is, sikerük új korszakot nyitott a hazai hegymászásban.

A chicagói maratoni versenyen Jeannie Rice nyolc perccel megjavította a 2013-ban korosztályában felállított rekordot. Az ohioi nagymamának ez volt a 116. maratonija s korántsem az utolsó…

Szakágában az egyik legjobb spanyol versenyzőnek számít, nemrég interjút adott a vitonica.com oldalnak, s több érdekességet is elárult magáról – ebből szedtük össze a legérdekesebb részleteket.

Kalandra fel, hétvégére kiderül az ég, emelkedik a hőmérséklet, ezért érdemes útnak indulni akár Békés megyébe is. A horgászok szerint ugyanis ebben az időszakban különösen éhesek a halak.

Az átmeneti cudar időjárást követően hétvégére ismét szép őszi időben túrázhatunk Drégelypalánkon vagy Pilisborosjenőn, horgászhatunk Kajászón, illetve futhatunk Mátrafüreden vagy Miskolcon.

Ajánljuk ezt az ételt azoknak, akiknek a rendszeres sportolás mellett az étrend összeállítása kihívást jelent. Ebben a menüben a megfelelő mennyiségű szénhidrát és fehérje is megtalálható.

Úgy áll rajta az ing, mint aki két számmal nagyobbat vett fel? Ezúttal azt mutatjuk meg, miképp tudjuk célzottan fejleszteni az oldalsó deltát, hogy az is felsőtestünk büszkesége lehessen.

A söjtöri Deák Napok részeként immár 25. alkalommal kerül sor a Deák teljesítménytúrára, amely a „haza bölcsének” szülőházától indul, s oda is érkezik vissza.

Szerdán lesz egy év híján három évtizede annak, hogy a legendás lengyel hegymászó, a világ legjobbjának tartott Jerzy Kukuczka a halálba zuhant a Lhoce déli falán, egy Katmanduban vásárolt kötél miatt.

Egy keményebb edzés, vagy verseny után szüksége van a szervezetnek az olyan ételekre, amely szénhidrátot és fehérjét is tartalmaznak. Ha szereted a gombát, akkor ez a te recepted.

November 3-án kora reggel Csillaghegyről elrajtol Magyarország egyik legnépszerűbb terepversenye, a Piros 85. Cikkünkben végigjárjuk a P85 szakaszait.

Alig egy kilométerrel a cél előtt adta fel a Amszterdam Maratonit Kenenisa Bekele, aki nemes egyszerűséggel a szállodájába sétált.