Grillezett lazac brokkolis tésztával

P. N.P. N.
Vágólapra másolva!
2018.10.24. 09:23
Ajánljuk ezt az ételt azoknak, akiknek a rendszeres sportolás mellett az étrend összeállítása kihívást jelent. Ebben a menüben a megfelelő mennyiségű szénhidrát és fehérje is megtalálható.

Hozzávalók:
2 szelet (kb. 35 dkg) lazac
1 db citrom
petrezselyem

bors
30 dkg tészta
1 fej brokkoli

Elkészítés: A lazacról papírtörlővel felitatjuk a nedvességet, majd meglocsoljuk a citrom levével, és megszórjuk a felaprított petrezselyemmel. Egy serpenyőt felmelegítünk, kevés olívaolajat csepegtetünk bele, majd beletesszük a lazacot, sózzuk, borsozzuk, s 4-5 percig sütjük, amíg a szelet a közepéig kivilágosodik. Utána megfordítjuk és hasonlóan járunk el. A tésztát a csomagoláson található előírás szerint forró, sós vízben kifőzzük és leszűrjük. A brokkolit rózsáira szedjük, megpároljuk. A tésztát összekeverjük a brokkolival, majd a lazaccal tálaljuk.

Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik