MTB teljesítmény- és élménykerékpártúra a Siklósi vár környékén. A frissítőpontokon gasztronómiai különlegességeket, a külön szervezett pikniken pedig finom borokat lehet kóstolni.

A futás kapcsán kitűzött célok eléréséhez ki kell alakítani a saját szokásainkat, tudni kell, mi a jó a szervezetünknek, de az sem baj, ha a sokat látott futók tanácsait is megfogadjuk.

A számítógépek és okostelefonok uralta világban sajnos egyre többen kényszerülnek szemüveg viselésére, ami a sportolásnál hátráltató tényező tud lenni. Mit tegyünk, ha szemüvegesként szeretnénk kipróbálni a fallabdát?

Akkora bőrkeményedés lett a tenyereden, mint egy százforintos? Könnyekkel küszködsz, amikor markolod a súlyokat? Eláruljuk, hogyan kerülhető el a fájdalom.

A menthetetlenül függő bringások körében gyakori heccelésnek számít a duma, hogy „a fék a gyengék fegyvere”, valójában ezzel óvhatjuk meg a magunk és mások épségét. Lássuk a biztonságos, hatékony lassítás kiskátéját.

Németh Alexandra sport- és természetfotós – Ugyan Anita után – a második magyar nő, aki felért a Mount Everest csúcsára, s az első magyar, aki teljesítette a Seven Summits sorozatot. Interjú.

A torna második napján a portugál válogatott a spanyolok ellen küzdhetett. A világsztár Cristiano Ronaldo az étkezőasztalnál is profin készül minden mérkőzésre, s az is kiderült, mit eszik a nagy meccsek előtt.

Június 16-án, szombat este Budapesten, a hangulatosan kivilágított Duna-parton rendezik meg a Mozgás Éjszakáját, a négy évtizedes múltra visszatekintő Ötpróba programsorozat kiemelt eseményét.

A futáshoz a legfontosabb a megfelelő cipő kiválasztása, de érdemes a felsőruházatra is figyelmet fordítani. Vezesse az izzadtságot, ne legyen benne melegünk, ne irritálja a bőrt, no meg nézzen ki divatosan!

Az Ultra című film rendezője, Simonyi Balázs Japánban (250 km), Görögországban (180) és itthon (200) futott le majdnem ekkora távot. Ahogy ő fogalmaz: „hosszúkatinkázott”, vagyis a versenyekkel edzett.

Könnyen tárolható, egyszerűen hordozható, stabil és erős – noha jellemzően a kemény SUP-deszkákat kedvelik, a felfújható változat is remek választás. Négy okot sorolunk fel, hogy miért.

A legnagyobb hőségben sem kell lemondanunk egy jó teljesítménytúráról, elég, ha megfelelően felkészülünk rá. Segítünk, milyen ételt, italt és ruhát érdemes választani.

Egészséges, diétás és nagyon könnyű elkészíteni. A bulgur azon kívül, hogy egy szuperköret, remekül passzol a zöldségekhez is.

Unod már a rizst, és nem tudod, mivel helyettesítsd? Próbáld ki a bulgurt! Ez a rostban gazdag durumbúzatöret az egyik legegészségesebb, legtáplálóbb köret, amelyet bátran fogyaszthatsz húsok mellé.

Mennél edzeni, de nehezen veszed rá magad a kezdeti lépésekre? Képtelen vagy felkelni korán, pedig máskor nincs időd megmozgatni a tested? Íme néhány tipp, hogyan motiváld magad.

Az ideális nyereg megtalálása kimondottan nehéz feladat, de néhány alapvető szabály betartása legalább közel visz a megoldáshoz. Vehetünk ezer, de akár több százezer forintért is nyerget.