Június elsejével megkezdtem „beszoktatásom" a futóközösségbe, célom, hogy az ősszel félmaratonit fussak, 42 évesen, anyaként, szertelen-rendszertelen énnel és élettel. Blog, 11. rész.

A sportolást segítő alkalmazásokat bemutató sorozatunkban most a fitneszapplikációkat vesszük sorra, hiszen rengeteg olyan programot találunk, amely segít minket az edzésekben.

Joggal érezhetjük úgy, hogy szeretett kétkerekű szerkezetünk a világ végére is elvisz minket – ugyanakkor sokszor adódhat olyan helyzet, hogy nekünk kell a járgányt eljuttatni A-ból B-be.

A séta mindennapjaink része, de sokan sportot űznek a gyaloglásból, és milyen jól teszik. Már napi 30 perc gyaloglás is elég ahhoz, hogy javítsunk az egészségi állapotunkon, erőnlétünkön.

Mikor jógázzunk? Nos, a válasz magától értetődő: amikor időt tudunk rá szánni. Ha csak munka után jut rá, késő délután, az sem baj, ezúttal azonban a reggeli jógázás mellett sorolunk fel három érvet, ami miatt érdemes kicsit korábban kelni.

A világ legjobb terep ultrafutói adtak és adnak egymásnak randevút a Mont Blanc-nál. A 171 kilométeres, három országot érintő UTMB győztese a 2013 és 2015 után triplázó francia Xavier Thevenard lett.

Lassan vége a nyárnak, ám a formás bicepszek továbbra sem szorulnak a háttérbe. A hölgyek zöme szereti, ha a férfiak karján feszül a póló, lássuk, hogyan, milyen gyakorlatokkal lehet legjobban formázni a karizmunkat.

Majdnem tragédiával végződött Mányoki Attila második kísérete az Északi-csatornán, de a csupasport.hu-nak elmondta, már a kórházban tudta, hogy jövőre újra megpróbálja átúszni.

A reggeli a nap legfontosabb tápláléka. Ha unod már a tojást vagy a zabkását, készítsd el ezt az almás muffint, ami szintén sok értékes tápanyagot tartalmaz.

A világ egyik legsikeresebb ultrafutója, Lubics Szilvia extrém kihívásra készül: szeptember 30-tól hét napon át a chilei Atacama-sivatag poklában fut majd – a felkészüléséről naplót ír a csupasport.hu olvasóinak.

A heti bontás mellett honlapunkon megtalálható a fontosabb szabadidős sportesemények teljes havi összesítése is, s ami esetleg kimaradt, később biztosan felkerül az oldalra.

Két hölgy és egy férfi nyertest köszönthetünk fődíjasaink között, az első helyezett Neckermann-utazást, míg a második és harmadik helyezett egy-egy Intersport-ajándékutalványt kap hamarosan.

Általában a saját testsúlyos gyakorlatokat részesíti előnyben Bánhidi Bence, a Pick Szeged beállósa, mivel a 23 esztendős, hatalmas termetű kézilabdás igyekszik kímélni az ízületeit.

Szeptemberben két kemény versenyen is indul az ultrafutó Csécsei Zoltán, aki hiúsága mellett elsősorban az öröklődő szív- és érrendszeri betegségek miatt kezdett sportolni.

Mexikó vagy New Orleans helyett visszatér a munkahelyére Pötör Zoltán, aki az egyik legnevesebb nemzetközi ultratriatlon-versenyen, a tízszeres Ironman távon negyedik helyen végzett.

Az egészséges életmódot követők recepttárában kincset érnek azok a sütemények, amelyek nem tartalmaznak lisztet, vajat és hozzáadott cukrot. Az alábbi brownie kedvenc finomság lehet.