Ahhoz, hogy 42 évesen is a csúcson legyen, Tom Brady szigorú étrendet követ. Ám ha valaki arra adja a fejét, hogy úgy étkezzen, mint a New England Patriots sztárja, sok mindenről le kell mondania.

Ha a legtöbbet szeretné kihozni magából egy edzés alatt, az étrendre is nagy hangsúlyt kell fektetnie. A tésztás ételek jól jönnek egy nagyobb teljesítményt igénylő sport előtt.

A harmincas táv aszfaltos részét már tavaly erdősre „cserélték”, az idén az ötvenes táv változhat hasonlóan. Ha így lesz, mintegy másfél kilométerrel növekedhet meg a táv.

Hatodik alkalommal kerül sor a Bükki Kihívásra, a szombat délután rajtoló éjszakai teljesítménytúrára pillanatok alatt beteltek a helyek.

Sok ezer magyar szabadidősportoló között Szaniszló Máté testesíti meg a fiatalt, aki a profi karrier után sem adta fel a versenyzéssel kapcsolatos álmait, s a mai napig szép sikereket ér el a triatlonversenyeken.

A futók körében is egyre népszerűbbek a gombamód szaporodó instant körök. A Mókus kör ötletgazdája, Karlovitz Máté elárulja, miben látja a siker titkát.

Húszévnyi tapasztalatát egy edzéstervbe sűrítette Patrice Evra, s egy képet is megosztott, amellyel bizonyítani igyekszik, mennyire jól működik az általa összeállított fitneszprogram.

A hétvégén Dübendorfra szegeződik a terep-kerékpározás rajongóinak szeme, hiszen a svájci kisváros ad otthont a szakág legrangosabb eseményének. A pályát nem akárhol, a helyi reptéren alakították ki.

Az egészséges táplálkozás terén is jó példát kell mutatniuk, így aztán a csomagolt kolbászok, ízesített müzlik, különböző mogyorókrémek vagy instant tészták mind ismeretlenek számukra.

Kocogj az év leghidegebb napjain – jól kitalálták ezt a finnek! Január utolsó vasárnapján valóban csípett a fagy, viszont ismét kiderült, a huszonöt és ötven kilométer jó bemelegítés a tavaszi versenyekre.

Az alap-, pontosabban az aerob állóképesség megteremtésének időszaka a mostani, írja cikkében Stokinger Zoltán, a Plandurance futóedzője, aki szerint a hosszú futásokkal célt érhetünk.

Hajója sérülése miatt visszatért a szárazföldre az 5200 kilométeres óceáni SUP-evezésre vállalkozó Rakonczay Gábor, de a világrekorder extrém sportoló nem adta fel álmát.

Talán az utolsó lehetőség, hogy a következő négy-öt hétben is téli körülmények között lehessen sportolni hazánkban. Eseménynaptárunk folyamatosan frissül, érdemes többször is visszanézni.

Az heel lock technikával úgy köthetjük meg cipőfűzőnket, hogy sarkunk nem mozdul el gyaloglás közben. A rögzítésnek köszönhetően sokkal csekélyebb az esélye a vízhólyagok kialakulásának is.

Százhatvan kilométert tett meg az Atlanti-óceánon a sportember, amikor speciális kialakítású SUP-jának megsérült a tőkesúlya, s egy közelben tartózkodó magyar vitorlás sietett a segítségére.

Az Egyesült Államok korábbi first ladyje szerint az újévi fogadalmakat érdemes betartani, ezért egy hosszú, zeneszámokat tartalmazó listával sarkall mindenkit az aktivitás megőrzésére.