Nem kell lemondanod a kenyérfélékről akkor sem, ha diétázol vagy egészségesen étkezel. Kenyeret vagy zsemlét készíthetsz zablisztből is. A zabliszt fehérjében és rostban gazdagabb, mint a búzaliszt, a szénhidráttartalma pedig alacsonyabb.

Szemgyulladás, szürkehályog, UV-sugárzás. Három veszélyfaktor, amely ellen napszemüvegünkkel védekezhetünk, és ha túrázni indulunk, jól tesszük, ha nem felejtjük otthon.

Új, heti rendszerességgel megjelenő sorozatunk első témája a zeneválasztás. A muzsika ritmusa és üteme az edzés tematikáját is meghatározza, bár ebben sincs egyetértés a szakemberek között.

Mielőtt betoppanunk egy bringakölcsönzőbe, érdemes figyelni a részletekre, nehogy kellemetlen – anyagi jellegű – meglepetések tegyék tönkre programunkat, hétvégénket. Összegyűjtöttük a legfontosabbakat.

Az egyik kedvenc édességünk, és nem kizárólag azért, mert gyorsan elkészíthető, hanem mert sokféleképpen variálható, értékes ásványi anyagokat tartalmaz, és kellő lendületet ad edzés előtt.

Még száz másodperc választja el a maratonistákat attól, hogy a kétórás álomhatáron belülre kerüljenek. Egy kutatás szerint a férfiak képesek lesznek a bravúrra, ugyanakkor a nők nem.

A dán Stig Pryds súlyos betegségből felépülve vált a világ egyik legjobb szabadtüdős merülőjévé, ezen a videón pedig megmutatja, ez mit is jelent valójában.

Vanessa Oshima hat éve kezdett futni egy rákbeteg barátja miatt: elhatározta, hogy mindennap teljesít öt kilométert, amíg a barátja meg nem gyógyul. Két éve aztán ő maga lett rákbeteg, és most már a sorstársakon is segít.

Sosem volt nádszál vékony, nem is a jóképűségéért szerették, mégis mindent elért. Wayne Rooney 120 angol válogatottsággal a háta mögött ezekben a hónapokban Amerikában áll helyt, és elárulta, hogyan kerüli el a helyi specialitást, a hamburgert.

Mexikóban késsel kergették, az örmény határon majdnem letartóztatták Ignacio Deant, aki nemrég úszva „kötötte össze” az öt földrészt, amivel az óceánok védelmére próbálta felhívni a figyelmet.

Sok sztárfocista alkalmaz külön személyi edzőt, táplálkozási szakértőt, sőt még saját séfet is, hogy a legjobb legyen. Robert Lewandowskinak, mondhatni, szinte minden házhoz jön, hiszen felesége, Anna Lewandowska mindez egy személyben.

Aki rendszeres Csupasport- és Bogi-blog-olvasó, tudja, szerzőnk szívesen emlegeti a futás kapcsán a „folyékony kenyeret”, mégpedig okkal, hiszen nyomelemekben, vitaminokban gazdag frissítőről van szó.

Szombaton immár hetedik alkalommal kerül sor a nőnapi Virágfutásra, amelyen 1.4–17.3 kilométert teljesítenek a résztvevők, s gyűjthetik a virágszirmokat.

Milyen a futóedző és tanítványa viszonya? Futóversenyek 2019 magazinunkban erről kérdeztük Jakus Bélát, a Váci Jedik vezetőjét, aki sportolói révén szinte minden versenyen érdekelve van.

A miskolci Csanyik-völgyben most túrázással és futással lehet tenni azért, hogy a nyáron már a szabadtéri erősítés szerelmesei is kiváló körülmények között sportolhassanak.

A tavaszi fáradtság nem humbug, hanem létező probléma. Szakértőnk megírja, mitől érezhetjük magunkat fáradtnak ezekben a napokban, és persze azt is, mit tudunk tenni ellene.