Nem mindenkinek áll halmokban otthon a használt kerékpár, de azok számára, akik szeretnek kreatívan bütykölni, így az utolsó pillanatban előállunk néhány igazán egyedi karácsonyi meglepetésötlettel.

Ha már unod a zabkását reggelire, vagy akár edzés után szeretnél valami olyan könnyű ételt enni, ami szénhidrátot és fehérjét is tartalmaz, akkor a tortillatekercs remek választás.

Sokan hajlamosak megfeledkezni az alkar fontosságáról. Pedig egyáltalán nem mindegy, milyen erős ott az izmunk, ezen múlik, hogy sokkal biztosabb legyen a fogásunk. Nem utolsósorban esztétikailag is szebb, mintha vékony karunk lenne.

Szokták mondani, a horgászat a kényelmesek sportja. Mi sem könnyebb, mint leülni a tó-, folyópartra, letenni a pecabotot a tartójába, és várni a kapást. Ezúttal azt jártuk körbe, milyen horgászszékek kaphatók a piacon, és mennyibe kerülnek.

Fogalmad sincs, mivel teheted boldoggá rendszeresen túrázó ismerőseidet? Segítünk megoldani a problémát. Lássuk, minek örülhetnek azok, akik télen-nyáron megállás nélkül járják az erdőt!

Noha masszívan a télben járunk már, egy pillanatra sem kell elfelejtenünk a futást. Lőrincz Olivérrel, Spartathlon-győztesek edzőjének segítségével foglaltuk össze, mire figyeljünk a hidegben.

A profi csapatok és egyéni sportolók is sok pénzt költenek a megfelelő táplálkozásra. Néhány sportoló azonban speciális étrendet követ valamilyen ételallergia miatt, vagy azért, mert hisz benne.

Az amerikai Colin O'Brady és a brit Louis Rudd – már-már Roald Amudsen és Robert Falcon Scott versenyéhez hasonlóan – egymás ellen küzdve menetel az Antarktiszon, hogy első emberként külső segítség nélkül szelje át a kontinenst.

Ismerkedjünk meg a vízisí és a sárkányeregetés „házasságából született” kitesurf tízszeres világbajnokával, a katalán Gisela Pulido Borrellel.

Egerből egészen a Bahamákig és az amerikai ultrafutó-válogatottig jutott Nagy Katalin, aki néhány hete remek 12 órás eredménnyel tért vissza műtétje után. Jövőre jön az Ultrabalatonra is, Maráz Zsuzsa kíséri bringával.

A karácsony előtti blogszemle nem is szólhat másról, mint arról, milyen ajándékkal lehet meglepni futómániás szeretteinket. Szerzőnk utazást, utalványt is ajánl, miközben maga is letesztelt egy remek, fa alá való kütyüt.

Sokszor bajban vagyunk, hogy a csirkemellet, hogyan készítsük el úgy változatosan, hogy az étel beleférjen az egészséges kategóriába. Ha unalmas már a főtt rizs és a párolt csirkemell kombináció, akkor ideje kipróbálnod ezt az egyszerű receptet sok zöldséggel.

A Loki korábbi szélsője nyolcadik esztendje kerekedik fel barátaival, elutazik az óceánon túlra, ahol az NFL- vagy jégkorongmérkőzések nézése mellett nem hanyagolja el a futást sem.

Újév napján a Városligeti Műjégpályán kezdődik az egész esztendőre tervezett programsorozat, amellyel Budapest a testmozgást népszerűsíti 2019-ben, s amatőröknek kínál sportolási lehetőséget.

Erről a testrészről pokoli nehéz ledolgozni a felesleges zsírt, ráadásul a befektetett munka nehezen térül meg. Némi odafigyeléssel és kitartással azonban nem lehetetlen a feladat.

A kellemesnek ígérkező osztrák sítúra könnyen horrorba csaphat át, ha nem vigyázunk kellően magunkra, sőt a téli sportolás előtt elengedhetetlen megerősítenünk különböző izomcsoportokat.