Ha családdal vágunk neki a turistautaknak, jó, ha nem feledkezünk el az egészségügyi felszerelésről. Miket vigyünk mindenképp magunkkal, ha fel szeretnénk készülni a balesetekre és egyéb kellemetlen helyzetekre?

Kezdd egészségesen a 2019-es évet, egyél egészségesebben! Az, hogy mit eszel, mit iszol, nagyban befolyásolja egészségi állapotodat, szervezeted ellenálló képességét.

Két hónap alsócsere nélkül, tíz kiló súlyveszteség – Colin O’Brady az első ember, aki külső segítség nélkül, önerőből szelte át az Antarktiszt. Az 54. napon élt célba, míg a vele együtt induló Louis Rudd rá két napra érkezett meg a Ross-selfjégre.

Most induló sorozatunkban a futópaddal foglalkozunk, amely nagy segítséget nyújthat a tréningekben, főleg télen.

Vigyünk füldugót, de kerüljük a forró zuhanyt – Mányoki Attila, hazánk legismertebb hosszútávúszóinak egyike adott tanácsokat azoknak, akiket néhány hét múlva a 12-15 fokos víz sem riaszt vissza az úszástól.

A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, tele vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal. Szinte semmi szénhidrátot nem tartalmaz. Talán nem is gondolnád, de nagyon finom muffint is lehet belőle készíteni, és még liszt sem kell hozzá.

Ahogy betöltötte a hetedik ikszet, a maraton felé fordult Liang Hu-kuo. A kínai férfi életét nyugdíjba vonulása óta a sport tölti ki. Az energiáját a huszon- és harmincévesek is megirigyelnék.

Jesús Olmos napközben gyümölcsárusként dolgozik, néhány éve azonban a futás szerelmese lett. Nemrég visszalépett egy versenytől, mert nem akart olyasvalakivel dobogóra állni, aki doppinggyanúba keveredett.

Az energiazselék nemcsak terepfutóknak, hanem túrázóknak is hasznos kiegészítők lehetnek hosszabb útjaik során – csak tudni kell jól használni.

Sokan utálják a hideget, csakhogy érdemes tudni, hogy számos jótékony hatása van. Ebben a cikkben életmódszakértőnk ír le néhány lehetőséget, amelyek segítségével kiaknázhatóak ezek az előnyök.

Január elsején sokan megfogadták, hogy sportolnak és diétáznak. Csirkemell nélkül pedig szinte elképzelhetetlen a diéta. Ám, hogy ne váljon unalmassá a natúr csirkemell rizzsel, mutatunk egy ízletes salátát.

Több mint harminc évvel ezelőtt jutottak fel először magyar hegymászók az Eiger híres-hírhedt északi falán. A kaland kis híján tragédiával végződött, a legnagyobb elismerést pedig egy kalauztól kapták.

Több mint két évtizede, 1998 óta rendezik meg a BUÉK 20 elnevezésű évnyitó túrát a budai hegyekben, amelyen az idén 21.189 kilométert kell teljesíteni.

Bizonyos sportok sosem mennek ki a divatból: 2019-ben is a futás és a túrázás lesz az egyik legkedveltebb szabadidős sport, de nézzük, milyen mozgásformák lehetnek még népszerűek a 2019-es évben.

Tóth Attila az egyetlen magyar ultrafutó, aki az eddigi tizenkét Ultrabalaton mindegyikén rajthoz állt és célba is ért. Az első szervezéskor még párosban, majd később már egyéniben kerülte meg sikerrel a tavat.

Beköszöntött az új év, az esztendő első napjaiban nem árt néhány alap horgásztippet számba venni. Milyen csali lehet a megfelelő, mikor induljunk útnak, és mire jó a mohás terület…