Nemcsak rizsen és csirkemellen élnek a testépítők. A pulykamell is legalább olyan fontos fehérjeforrás. Ezt a tésztát nagyon egyszerűen elkészítheted, és akkor is a kedvenced lesz, ha nem gyúrsz.

Szerencsés az, aki megússza a kidörzsölődést, aki viszont pórul járt már az irritációval, tudja, mennyire fontos megelőzni ezt a problémát. Természetesen ez esetben is kulcsszerep jut a jó minőségű felszerelésnek.

Hét nap, 250 kilométer, nappal hőség, éjjel majdnem fagy, 15 kilós csomag, homok- és kősivatag, mindez egyedül – brutális, sosem tapasztalt feladat vár Lubics Szilviára az Atacama-sivatagban.

A funkcionális köredzés napjainkban az egyik legnépszerűbb mozgásforma, és nem véletlenül, ugyanis ezzel a gyakorlással tökéletes alakunk (is) lehet. Kedvcsináló útmutató egy mesteroktató segítségével.

Suhajda Szilárd és Klein Dávid napok óta a Gasherbrum I és II közös alaptáborában vesztegel, mert a folyamatos havazás következtében életveszélyes a hegy. De a két magyar hegymászó egyelőre nem adta fel.

A horgászat komoly időtöltés, nem csupán hobbi. Lássuk, hogy a törvényi előírások mellett mik azok az íratlan szabályok, amelyeket a (rendes) horgászok betartanak. Íme a legfontosabbak!

A német sportszergyártó cég, az Adidas évek óta elkötelezett a környezettudatosság mellett, éppen ezért gyártási megoldásaiban, az anyaghasználatban is törekszik a „zöld” megoldásokra. Sőt: futómozgalmat is indított!

Életem legnagyobb távjának teljesítésével folytatom készülésem a Balaton átúszására. Csak a megfázáson lennék már túl végre...

A street workout egyik alapelve, hogy mindenki a saját tudásának megfelelő gyakorlatokat végezhet, s ahogy fejlődik, úgy jöhetnek az egyre komplexebb, többrétű edzések. Most a haladó szinten lévőknek mutatunk néhányat.

Amikor az egynapos túra már nem elég. Amikor a természetben aludnánk. Amikor kiszakadnánk a város forgatagából. A vadkemping számos esetben ideális megoldás, csak tartsuk be a szabályokat!

Lispeszentadorjánon egyhetes kerékpártábor várja a gyerekeket, a túrázás kedvelői pedig már péntek este levezethetik az egész héten felgyülemlett feszültséget a Budai-hegységben.

A heti bontás mellett honlapunkon megtalálható a fontosabb szabadidős sportesemények teljes havi összesítése is, s ami esetleg kimaradt, később biztosan felkerül az oldalra.

Figyel a súlyára, naponta biciklizik - ez is kellett ahhoz, hogy Rácz László 50 évesen tíz meccset játsszon le az országos strandröplabda-bajnokság második, nyíregyházi fordulójában.

Június elsejével megkezdtem „beszoktatásom" a futóközösségbe, célom, hogy az ősszel félmaratonit fussak, 42 évesen, anyaként, szertelen-rendszertelen énnel és élettel. Blog, 5. hét.

A hosszú és nehéz túrák teljesítése rengeteg kis összetevőn múlik. Sokan vágnak neki negyven-hatvan kilométeres vagy még hosszabb távoknak is, néhány fontos szabályt azonban senkinek sem árt betartania. Archív cikkünk, frissítésekkel.

Könnyű bűnbe esni a világbajnokság alatt. A meccsnézés alatt előkerülnek az édes és sós ropogtatnivalók, és a torna alatt felszaladnak a kilók. Cseréld le a ropit és a chipset az alábbi egészséges snackekre!