Ha diétázik, és nehezen mond le az édességről, ezzel a tortával nem esik bűnbe. Fehér liszt és fehér cukor nélkül is lehet finom tortát készíteni.

Szokásos havi lapozgatónkban a futópados világcsúcs és a norvégiai „csoda” mellett Mányoki Attila terveiről és Bódis Tamás edzőjéről, Szabó Gáborról is írunk.

Tizenkét órán belüli időt futva a negyedik helyen végzett szombaton a thaiföldi Northface 100 kilométeres versenyen Roskovics Miklós. A nagy melegben volt olyan női futó, aki rózsaszín esernyővel a feje fölött ért célba.

Biztos meg kell előznöm az előttem futót? Biztos kell még az a néhány kilométer, hogy kerek szám jöjjön ki a hétre? Biztos a sok like-ra kell menni? A Plandurance szakmai vezetője érdekes témát boncolgat.

Ahhoz, hogy 42 évesen is a csúcson legyen, Tom Brady szigorú étrendet követ. Ám ha valaki arra adja a fejét, hogy úgy étkezzen, mint a New England Patriots sztárja, sok mindenről le kell mondania.

Ha a legtöbbet szeretné kihozni magából egy edzés alatt, az étrendre is nagy hangsúlyt kell fektetnie. A tésztás ételek jól jönnek egy nagyobb teljesítményt igénylő sport előtt.

A harmincas táv aszfaltos részét már tavaly erdősre „cserélték”, az idén az ötvenes táv változhat hasonlóan. Ha így lesz, mintegy másfél kilométerrel növekedhet meg a táv.

Hatodik alkalommal kerül sor a Bükki Kihívásra, a szombat délután rajtoló éjszakai teljesítménytúrára pillanatok alatt beteltek a helyek.

Sok ezer magyar szabadidősportoló között Szaniszló Máté testesíti meg a fiatalt, aki a profi karrier után sem adta fel a versenyzéssel kapcsolatos álmait, s a mai napig szép sikereket ér el a triatlonversenyeken.

A futók körében is egyre népszerűbbek a gombamód szaporodó instant körök. A Mókus kör ötletgazdája, Karlovitz Máté elárulja, miben látja a siker titkát.

Húszévnyi tapasztalatát egy edzéstervbe sűrítette Patrice Evra, s egy képet is megosztott, amellyel bizonyítani igyekszik, mennyire jól működik az általa összeállított fitneszprogram.

A hétvégén Dübendorfra szegeződik a terep-kerékpározás rajongóinak szeme, hiszen a svájci kisváros ad otthont a szakág legrangosabb eseményének. A pályát nem akárhol, a helyi reptéren alakították ki.

Az egészséges táplálkozás terén is jó példát kell mutatniuk, így aztán a csomagolt kolbászok, ízesített müzlik, különböző mogyorókrémek vagy instant tészták mind ismeretlenek számukra.

Kocogj az év leghidegebb napjain – jól kitalálták ezt a finnek! Január utolsó vasárnapján valóban csípett a fagy, viszont ismét kiderült, a huszonöt és ötven kilométer jó bemelegítés a tavaszi versenyekre.

Az alap-, pontosabban az aerob állóképesség megteremtésének időszaka a mostani, írja cikkében Stokinger Zoltán, a Plandurance futóedzője, aki szerint a hosszú futásokkal célt érhetünk.

Hajója sérülése miatt visszatért a szárazföldre az 5200 kilométeres óceáni SUP-evezésre vállalkozó Rakonczay Gábor, de a világrekorder extrém sportoló nem adta fel álmát.