Sohasem akartam kockahasat. Egész egyszerűen csak elkezdtem lelkiismeretesen edzeni, aztán az egészségem érdekében egyre tudatosabban táplálkozni – szakértőnk írja ezt az életmódváltás, edzés, étkezés nagyszerűségéről.

A gyenge szél megnehezítette az 50. Kékszalag Erste Nagydíj versenyzőinek dolgát: végül a Safram győzött, a második a Prevital, a harmadik az Opel Fifty-Fifty lett. Képgaléria.

Befejeződött a Kalifa Himalája Expedíció 2018 a Hidden Peaken, miután Suhajda Szilárd és Klein Dávid belátta, a több mint egy hete tartó havazásban nincs esélye felérni a csúcsra. Gyorshír.

Tavaly Lubics Szilvia indult az amerikaiak legendás, 217 kilométeres ultrafutóversenyén, a Badwateren, s lett negyedik a női mezőnyben, az idén Roskovics Miklós futott a pokoli úton, s ért célba kilencedikként.

A címvédő Flander Márton másodszor szerzett kvalifikációt a hawaii Ironman-világbajnokságra, vagyis a szombati hagyományos magyarországi versenyt felkészülése részállomásának tekinti.

Eltérő paraméterekkel, különféle anyagokból, más-más módszerhez kínálva megoldást naponta jönnek ki újabbnál újabb horgászbotok. A választék bőséges, nézzük a legalapvetőbb típusokat.

Eredménytelenül zárult az újabb Denali-expedíció Neszmélyi Emil számára. Az ügyvéd nem adja fel, jövőre visszatér Alaszkába, addig pedig folytatja a Seven Summits-sorozatot.

Legkellemesebb kirándulásunkat is tönkreteheti, ha szúnyogcsípéseink elviselhetetlenül viszketnek, ezért különböző praktikákkal érdemes még indulás előtt felkészülni a veszélyre.

A tréninget követő étkezés talán fontosabb, mint az azt megelőző. Mozgás után 15-30 perccel fehérjével és szénhidráttal kell feltölteni a szervezetet. Íme egy gyorsan elkészíthető ízletes étel.

A lengyel Andrzej Bargiel remek hegymászó, több alpinista rekordot is tart, amelyet most megfejelt azzal, hogy elsőként lesíelt a világ második legmagasabb hegyéről, a hírhedt K2-ről.

Vegyük meg az első ötvenezres gépet, vagy meg se álljunk félmillióig? Kis körkép arról, mennyivel jobbak a méregdrága bringák, és egyáltalán, szükség van-e rájuk.

Ne idegesítsen, hogy az idei nyár szeszélyes, mert a fitneszteremben elért eredmény nem vész el: előbb-utóbb megvillanthatod a strandokon, a Balaton-parton. Összeszedtük a legjobb gyakorlatokat a combunkra.

Július 26-án, csütörtökön reggel 9 órakor elrajtol a jubileumi 50. Kékszalag mezőnye a Balatonon. Magyarország legrangosabb vitorlásversenyére 400 nevezés érkezett.

Teljesítménytúráknál kiemelten fontos a megfelelő sópótlás, ami által a vízhólyagokat elfelejthetjük, és remélhetőleg a görcsöt is elkerüljük. A kérdés csak az, hogyan és mikor pótoljuk a terhelés során elveszített folyadékot.

A tésztától a szénhidráttartalma miatt sokan ódzkodnak, pedig az egészséges étrendbe igenis beleilleszthető. Persze nem egy tányér szalonnás túrós csuszával, vagy diós metélttel kell teleenned magad ebédre. Sokkal hálásabb lesz a szervezeted, ha teljes kiőrlésű tésztát valamilyen zöldséggel kombinálsz.

Az Európa-bajnok öttusázónő az aktív pihenést részesíti előnyben. Szeret raftingolni és kanyoningozni, de felesleges kockázatot nem vállal, mert készül a világbajnokságra és az olimpiára.