Noha manapság sokkal népszerűbbnek tűnnek a szabadtéri és edzőtermi mozgásformák, az otthoni szobakerékpározás is hasznos sporttevékenység.

Azt sem tudod, mi fán terem a jóga? Mindössze annyit tudsz róla, hogy egészséges, és valami divatos mozgásforma? Nos, kezdők figyeljenek, íme a jóga alapjai, néhány hasznos tipp.

Sáfrán Mihály harminchárom évesen elmondhatja magáról, hogy az egyik legelismertebb magyar biomérnök-edző a táplálkozás és az egészségvédelem terén, aki publikál is. Akinek ismerős a neve, ne csodálkozzon, Misi Európa-bajnok kenus. 

Miranda Caarfrae, triatlonos egy átlagos napon 4,8 kilométert úszik, 88 kilométert kerékpározik, 12 kilométer fut. Ami azt jelenti, hogy a többszörös világbajnoknak kevés ideje van főzni. Így az olyan egyszerű ételeket kedveli leginkább, mint az alábbi receptet.

Minden csapatnak és minden sportolónak megvan a maga zenéje, amit a kezdő sípszó, vagy a rajt előtt hallgat. A zene sokakat motivál. Jöjjenek a legjobb dalok, amelyek téged is felpörgethetnek egy futó-, vagy egy kondiedzés előtt.

Cikkünk szerzőjének a fél óra, amit a kezelőágyon töltött, olyan volt, mint egy álom. A vízágyhoz hasonlítható a stimulárium, de azon kívül, hogy enyhén ringat, ha a rajta fekvő megmozdul, alig érezhetően rezegtet is.

Szeretsz horgászni, és nincs még hétvégére programod? Nos, ha nem valamelyik tó, vagy folyóparton áztatod a csalit, Tatán számtalan remek program vár. A hasad is megtömheted, és a horgászat múltjával is megismerkedhetsz.

A hal az egyik legjobb tápanyagforrásunk. Ha nincs időd halat sütögetni, egy halkonzerv is elég ahhoz, hogy tápláló, finom ételt készíts.

Szombaton, a Szépjuhásznétól indulva rendezik meg a Skyrun-sorozat utolsó állomását, a Garmin Kilátó-versenyt. Érem, frissítő, póló és zsíros kenyér várja a nevezőket, akiknek felfelé vezet az útjuk.

Hölgyek, megpróbáltuk összeszedni, mire számíthattok, ha bukósisakos hercegetek két keréken gördül elétek. Aki nem hiszi, tekerjen utána, és aki túl komolyan veszi, magára vessen!

Amerika félelmetesen hatalmas, mondja Nagy Dávid, aki 140 nap és 5100 kilométeren keresztül gyalogolt át az egész országon. Az ötletről, tervezésről, és út közbeni élményeiről hangüzenetben mesélt.

Alább a vízben, vízen és víz alatt űzött (szabadidő)sportok hazai megszületését igyekszünk felidézni. Magunk elé képzeljük a dunai csónakházakat, a nagy folyón vízbe mártott ezernyi evezőlapátot, a vízi cserkészeket...

Hatodik részéhez ért blogszemle-sorozatunk, amelyben szerzőnk a sérülések kapcsán írt bejegyzések között navigált, de rábukkant egy remek erőnlétfejlesztő edzésről szóló írásra, s szóba kerül az is, hogy mire jó a bogárriasztó spray.

Az év legrangosabb versenyére, az xterra-világbajnokságra készül a tereptriatlon egyik kiválósága, Poór Brigitta. Tavaly a negyedik helyen zárt az 1996 óta Mauin megrendezésre kerülő viadalon – most érmes álmai vannak.

Sokan nyűgnek tartják, pedig e testrész formázása, erősítése is fontos része egy komplett edzésnek, vagyis heti egy, legfeljebb két napot muszáj rászánni. Íme néhány alapfogalom kezdőknek.

Három hét maradt a torinói maratoni versenyig, s a Loki korábbi szélsője hétvégén már harminchét kilométert tett meg a felkészülés hajrájában, közben az időeredményeit is feljegyezte.