Talán a legtöbb variációval rendelkező gyakorlat, amelyet lehet kézi súlyzóval, rúddal, esetleg csigás gépeken is végezni. Fókuszban mindig a hát áll, de besegítenek más izomcsoportok is.

Itt találjátok lapozgatónkat a februári cikkekből: Bérces Edit és a balszerencsés Mauro Prosperi képviseli a futókat, de van benne bringás trükk, húzódzkodás és ijesztő via ferrata is.

A Szlovák Paradicsom egyik legnépszerűbb túrája a Hernád-áttörés: nem véletlenül kedvelik annyian, hiszen csodás vidéken vezet keresztül. Tériszonyosoknak nem ajánlott!

A hosszú, természetben tett barangolások után az elégetett energia pótlására számos tanácsot hallani. Néhányan a csoki, mások a kolbász, megint mások pedig az energiaitalok mellett teszik le a voksukat. Mi a jó és mi a fölösleges?

Közeledik a tavasz, egyre több és változatosabb a szabadtéri esemény itthon és a szomszédos országok magyarok lakta településein. Akadályfutó verseny, bringás tókerülés, kajakozás, futás a Balaton mellett, és sok minden más.

Itt a péntek, s itt van az ezen a napon várva várt blog, amelyben igazán különleges, de mégis oly hétköznapinak tűnő témát feszeget Bogi: a futóstílusok apropóján merengett néhány igazán vidám sorban.

Az egyik leggyakrabban rosszul végzett gyakorlat a kitörés, éppen ezért itt az ideje, hogy egy kicsit jobban átvegyük, mire kell figyelni közben és milyen fajtái vannak.

Közeledik a tavasz, lassan előbújnak a vadvirágok is. Aki márciusban megy túrázni, már jó eséllyel találkozhat néhánnyal, de sokat fizethet, ha felelőtlenül leszakítja őket.

Boldogságbombát jelentő mozgásforma, amelyet a zord időjárástól függetlenül is lehet űzni, erősíti a szív- és érrendszert, ráadásul intenzíven fogyaszt – napjaink kedvelt edzésformáinak egyike a spinning. Megmutatjuk, miért.

Blogszörfösünk kezdi megtalálni a tavaszi hullámokat, ugyanis egyre több szó esik a futással foglalkozó honlapokon, blogokban a versenyekről, s aktuálisnak tűnik a „Póló vs. trikó legyen-e a rajtcsomagban?” kezdetű téma is.

Dawn Wood exrendőrnő ötvenhárom nap alatt szelte át a föld második legnagyobb óceánját kézi evezésű hajójával, vállalkozásával a környezetszennyezésre akarta felhívni a figyelmet.

Az egykori olimpiai világ- és Európa-bajnok ökölvívó idén is indul a nagyatádi triatlonversenyen, s a jobb eredmény elérésének érdekében csaknem ötvenévesen Spanyolországban készül.

Az egyik legsikeresebb teniszező 37 évesen is csúcsformában játszik, mert az edzéseken ötvözi a különböző edzésformákat. Medicinlabda, trambulin, ugrókötél – nélkülözhetetlen kellékek.

Zömbik Zsolt a Kéktúra útvonalának végigfutására készül, huszonegy hétvége alatt teljesítené a távot, vállalása ráadásul jótékony célt szolgál, a Suhanj! Alapítványnak gyűjt pénzt vele.

Visszafogott snowboardozással hangolt az ultrafutó hölgy a vasárnapi versenyre, amelyre kedden frankfurti átszállással el is utazott, s tervei szerint idén további két maratonin indulna.

Túra Szlovákiában lánccal biztosított szakaszokkal, függőhidakkal, megfagyott vízesések mentén, lehetőleg tériszonyban szenvedők nélkül. Egyéb fontosabb események a 9. hétről!