A hal könnyen emészthető, tápanyagokban, omega-3 zsírsavakban és fehérjében gazdag. A napi fehérjeszükséglet felét-harmadát már 10 dkg hal elfogyasztásával fedezzük. A hal remekül beilleszthető testtömegcsökkentő étrendbe is.

Mindig is mozgékony gyerek volt, sporttagozatos iskolába járt, versenyszerűen atletizált. Egészségügyi problémái ellenére is bizonyította kitartását, és az ország egyik legeredményesebb hosszútávfutójává vált.

A japán Mieko Nagaoka 80 éves korában kezdett úszni és vált szenvedélyévé a sport. Az asszony most százöt éves és tizennyolc világrekorddal büszkélkedhet.

Érezhető módon beköszöntött az ősz, ezért gyorsan utánajártunk, kerékpárról érdemes-e átülnünk a szobabiciklire. Vélemények pro és kontra versenyzőtől és szakosztályvezetőtől.

A rendszerváltozás óta majd' minden évben megrendezték a Barcs és a horvátországi Verőce közötti futóversenyt, amely a kezdeti 17.3 kilométeres távról időközben félmaratonira bővült.

Egy hét múlva kezdődik az egyik legnagyobb hagyományú ultrafutóverseny. Kisháziné Zombory Erika, a 24 órás ultrafutó-válogatott keret tagja idén segítők nélkül teljesítené a távot.

Több szerepben is szorosan köthető a szabadidős sporthoz Erdei András, azaz Andrew, aki nemcsak versenyt szervez és fényképez, hanem futóként is örömmel fedez fel ismeretlen terepeket.

Fogadalomként kezdődött, futószenvedéllyé formálódott. Az Országos Kéktúrát kicsi gyermekeivel teljesítő Nábrádi Judit immár aszfaltos és terepfutó-versenyeken teszi próbára magát.

Húsz Ironman vár Mexikóban a Deca Ultra Tri-világkupán rajthoz álló Szőnyi Ferencre. 76 kilométer úszás, 3600 kilométer kerékpározás és 844 kilométer futás vár rá. Az október 5-én rajtoló verseny szintideje 28 nap – interjú!

Örök kérdés a sózásnál: inkább árt vagy jól hasznosul? Ha sózunk, mikor, mennyit, hogyan? Mitől függ a bevitele, miért van annyi fals információ róla? A Decathlon segít a válaszok megtalálásában.

A futásban minden szép és jó, egyvalamit nehéz megváltoztatni: a monotonitását. Olykor tehát szükség van más kihívásokra, látványosabb útvonalakra – blogszörfösünkhöz hasonlóan ki mikor merészkedik új utakra?

Pörgés, ámulatba ejtő BMX-mutatványok és profi pálya – röviden így lehetne összefoglalni az újgenerációs olimpiai sportok háromnapos rendezvényének BMX freestyle versenyét.

A nagyszabású fővárosi verseny idei útvonala megegyezik a tavalyiéval, ráadásul újdonságként minden induló érmet kap, az is, aki akár csak négyszáz métert fut.

A The Color Run Hero Tour Powered by Korzó élményfutáson közel kétezren vették fel a fehér pólójukat arra várva, hogy színes porfelhőben teljesíthessék az 5 kilométeres távot.

Őszi kirándulások nélkülözhetetlen kellékei a különböző snackek, amelyeket nem feltétlenül kell boltban megvennünk. Sokkal egészségesebb, ha minőségi alapanyagokból, otthon gondoskodunk róla – akár sütés nélkül!

Egy súlyos sérülést megúszva Brandon Curry a sportág történetében tizenötödikként megnyerte a testépítők legrangosabb versenyét, a Mr. Olympiát. Kökény Béla kategóriájában a tizenhatodik.