Már az új esztendő első napján választhatunk kerékpárverseny, túrázás vagy felkészítő futás közül, de az amatőr sportolók a következő néhány napban sem maradnak mozgáslehetőség nélkül.

Elmúlt az év végi ünnepi időszak, de aki rendszeresen fut vagy túrázik, kizárt, hogy elengedte magát. Ugyanakkor aki újévi fogadalomból kezd el sportolni, íme néhány lehetőség számukra is.

Olvasóink hónapokon keresztül megszokhatták, ha kedd, akkor legendás történetek a hegymászásról. Sorozatunk befejeződött, de összegyűjtöttük valamennyi cikket: Mallory, Messner, uráli rejtély, Apa serpa és sok minden más!

Erdélyi Nándor, az Ensport alapítója az ősszel a Csupasport közreműködésével a hobbifutók számára edzésterveket tett közzé digitális formában. A szakemberrel a hobbisportolók körében egyre népszerűbb állóképességi kihívásokról beszélgettünk.

Eredményes évet zárt Tiricz Irén, aki az idén szórta a pályacsúcsokat és a győzelmeket, ráadásul külföldön is sikerrel mérette meg magát.

Az elme ugyanolyan, mint egy izom, amennyiben rendszeres tornáztatásra és regenerációra van szüksége – főleg a stresszes, év végi időszakban.

A jó reggeli elengedhetetlen egy edzés vagy verseny előtt. Ha nem eszel, fáradtnak érzed majd magad, és nem tudsz jól teljesíteni. Ám az sem mindegy, hogy mivel töltöd fel a szervezeted.

Camille Herron decemberben 262.1 km-t teljesítve megdöntötte a 24 órás futás női világcsúcsát, s összetettben első lett az ultrafutóknak rendezett Desert Solstice meghívásos versenyen.

Felmérések szerint a rendszeres természetjárás növeli a kreativitást, csökkenti a stresszt és a különböző egészségügyi problémák kialakulását, s boldogabb életet ígér a sportot űzőknek.

Egy sportkönyvet lehet háromszor, különböző értelmezésben olvasni – szerzőnk, Székely Éva Sírni csak a győztesnek szabad című könyvét élte meg újra és újra, más és más stációk kapcsán.

Remek szezont zárt a hegyikerékpáros Benkó Barbara: világkupaérmet szerzett Andorrában, a kilencedik helyre lépett előre a világranglistán, és három szakágban is magyar bajnoki címet szerzett.

Egyesek spiccbottal fogják, mások kishálóval, megint mások a legkényelmesebb módot választják, s élve veszik meg a boltban. A méretes példányok elejtéséhez a kisebb halakat is fontos megbecsülnünk.

Az egyik legnépszerűbb szabadidős sport az úszás, mert a test valamennyi izmát megmozgatja, az egészségre is jó hatással van, és ha kalóriát akarunk égetni, a szárazföldi edzést is helyettesítheti.

Egészséges étellel indítanád a napod? A zabkása az egyik legjobb reggeli, mert önmagában is jó, s ha megspékeled kis tojásfehérjével, megfelelő mennyiségű energiát adsz a szervezetednek.

Akkor sem kell nélkülözni a telefonunkat, ha síelésre készülünk. Síelés 2018–2019 magazinunkban a legjobb alkalmazásokat is bemutatjuk, a 100 oldalas kiadvány kapható az újságárusoknál!

Mozgalmasan telt a karácsony Rakonczay Gábor számára az Antarktiszon, ahol nap mint nap újabb természeti csodával és persze egyre nagyobb kihívásokkal találja szembe magát.