A cukkini az egyik legegészségesebb zöldség, ráadásul változatosan elkészíthető étel. Kalóriatartalma lényegesen kevesebb, mint hasonló színű társaié, ezért diétázók is fogyaszthatják.

Nem a tekerés sebessége, hanem a pulzusszám a fontos, legalábbis annak, aki fogyni akar. Ha ezt tudatosítottuk magunkban, megéri kerékpárra pattanni – a szakértő azt is elmondja, mi a követendő taktika.

Idehaza például Hosszú Katinkát, külföldön Cristiano Ronaldót láthattuk a jégdézsában állni, s általuk is köztudott, hogy a regenerációban fontos szerepe van a kriózásnak – vajon a hétköznapi ember számára is elérhető ez a módszer?

A futópados világ- és Guinness-rekordot immár másfél éve egy magyar ultrafutó, Csécsei Zoltán tartja. Hogyan emlékszik vissza az elképesztő fél napra, és mit tanácsol a futópadon futóknak?

Mozgalmas napok a Bükkben, ugyanis a mezei kirándulók mellett szombaton tájékozódási teljesítménytúrázók, illetve szombaton és vasárnap hegyikerékpár versenyzők is a szabadban lesznek.

Társa halálos zuhanása után hat napot töltött egyedül 6300 méteren az orosz hegymászó Alekszandr Gukov, az érte indult mentőexpedíció végül kedd reggel járt sikerrel.

Könnyű, ízletes, fehérjében gazdag, és gyorsan felszívódó szénhidrátot is tartalmaz. A paradicsomos-tonhalas tészta egy versenynap előtti vacsorának tökéletesen beillik.

Időben kell gondoskodni az oltásról, nehogy a kullancsok tönkretegyék az Ausztriában túrázók, bringázók életét. A szomszédos ország is erősen fertőzött, a sok súlyos megbetegedés mellett az idén már hárman meghaltak a vérszívók miatt.

Itt a nyári kánikula! Vajon mit érdemes enniük a sportolóknak a nagy melegben, más típusú étrendet kíván-e meg a nyári forróság? Kabát Péter, az újpestiek korábbi futballistája volt segítségünkre.

A kókuszgolyó az egyik legegyszerűbb és legkedveltebb édesség. Csak az a fránya cukormennyiség, ami benne van…

Életem első triatlonjára készülök, a legnagyobb gondot a verseny előtt pár nappal a megfelelő kerékpár kiválasztása okozza. És akkor a szállítás megoldásáról még nem is beszéltünk...

Június elsejével megkezdtem „beszoktatásom" a futóközösségbe, célom, hogy az ősszel félmaratonit fussak, 42 évesen, anyaként, szertelen-rendszertelen énnel és élettel. Blog, 9. hét.

Újabb sorozatot indítunk, s hétvégenként a mobiltelefonos applikációk kerülnek terítékre. Megnézzük, készülékünk miként segíti a különböző sportolási formákat – elsőként itt a túrázás.

A Magas-Tátra népszerű kirándulóhely a magyarok körében is, ugyanakkor nemcsak profiknak kell tisztában lenniük vele, hogy egy napsütötte déli lejtőre tilos túrát szervezni. Archív cikk.

Az ágyban felülni is nehéz, nemhogy nekilódulni a futópadon? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, hogyan kezdjük el az edzéseket úgy, hogy közben elkerüljük a lehetséges sérüléseket.

A megfelelő izomépítéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelően kombináljuk a szénhidrát- és a fehérjebevitelt. Délelőtti edzés után a csirkemell és az édesburgonya valódi ínyenc ebéd lehet.