Maráz Zsuzsanna és öt férfi versenyzőnk is rajthoz áll pénteken, hogy teljesítsék a 490 kilométer hosszú, elképesztően nehéz görögországi ultraviadalt.

Önkéntesek segítségével felújítják a Pilis nyugati peremén vezető Strázsa-hegyi tanösvényt. A munkálatok során lezárják a használaton kívüli, talajeróziót gyorsító utakat, valamint a hegytetőn pihenőpontot alakítanak ki.

Minden bizonnyal a világ legmagasabban lévő mászófalán hajtottak végre sikeres mászást, igaz, ehhez azért kellett kicsit trükközni is.

Csaknem háromezer futó gyűlt össze novemberben Siófokon, hogy az év egyik utolsó versenyén, a Balaton maratonin és félmaratonin mérje össze a tudását.

Groszné Szentirmai Márta hét éve fut, és két esztendeje készül edzővel, amit jócskán megérez a teljesítményén. Eddig a maratoni volt a leghosszabb teljesített távja, de a következő évben kipróbálja az ultrát.

Danny MacAskill neve jól ismert extrém bringás körökben – esetében a nyaralás sem átlagos, nem visz magával gumimatracot és napolajat, még várost nézni is két keréken indul el.

Idős korukra sokan örülnek, ha kisebb túrákat képesek teljesíteni, M. J. Eberhart viszont nem aprózta el: végigment az egyik leghosszabb észak-amerikai útvonalon, a 3500 kilométeres Appalachian Trailen.

A szikszói Kohári Szabolcs magabiztosan nyerte meg a 115 kilométeres versenyt, és elmondta, ez az első hely többet jelent neki, mint bármely más eredménye.

Az amerikai Darius Sam rácáfolt az „ultra a rutinosabbak műfaja” tételre, csupán 21 évesen teljesítette az Utah-ban rendezett Moab 240 Endurance Run nevű, csaknem 400 km hosszú versenyt.

Köztudott, hogy a futás mellett hasznos és ajánlott erősítő edzéseket végezni. Stabil alapot ad, valamint a sérülésveszélytől is megóv, ha megfelelően fel vannak építve, és jól működnek mozgás közben az izmok.

Az Egyesült Államokban, a Multnomah Falls vízesés környékén túrázott egy anya, amikor látta, hogy kisgyermeke megcsúszott. Utánakapott, mindketten harminc métert zuhantak, ám csodával határos módon túlélték a balesetet.

Blogszörfösünk is megérzi az időjárás változásait, a rövid ujjú felsőt hosszú ujjúra cserélte, és elővette a szekrényből a csősálat. A téli edzésekhez akklimatizálódva a legjobb futóblogokat is átolvasta.

Az egyiptomi válogatott labdarúgó néhány év alatt látványos izomtömeget épített magára, sőt a Liverpool csatára nem is titkolja, hogy rengeteg időt tölt edzéssel és regenerációval.

Az őszi-téli hónapok beköszöntével elsősorban vitaminpótlással készítsük fel szervezetünket a vírusok elleni védelemre – ebben segít Zsigovits Angelika táplálkozástudományi szakember.

Magyarországon rengeteg vár várja a látogatókat – egy részük kicsinosítva, megfelelve a modern követelményeknek, máshol viszont már csak a romok utalhatnak a hajdani nagyságra.

Egyedülálló sorozatot teljesített a 40 esztendős amerikai Shalane Flanagan – 42 nap alatt lefutotta a hat nagy maratonit, ráadásul mindannyiszor három órán belül ért célba!