Sorozatunk negyedik részében a kezdőknek igyekszünk segíteni és bemutatni néhány gyakorlatot, amellyel belevághatnak a szabadtéri edzésekbe.

Van, aki el sem tudja képzelni a futást zene nélkül, más a csendre és a természet hangjaira esküszik. De vajon árt-e vagy használ futás közben a zenehallgatás?

Gyors, egyszerű, tápanyagokban gazdag és még laktató is. Ha nem akarjátok túlbonyolítani az ebédet vagy a vacsorát, és még szeretnétek egészségeset is enni, a tonhalsaláta jó választás.

Húszéves rekord dőlt meg Japánban: a hokkaidói Lake Saroma 100 kilométeres ultrafutóversenyen Szunada Takahiro 6:13:33 órás világcsúcsát 6:09:14 órára javította Kazami Nao.

Folytatom kissé megkésett felkészülésem az idei Balaton-átúszásra. Ezúttal háromezer métert szerettem volna teljesíteni, de közbejött egy kis probléma...

Június elsejével megkezdtem „beszoktatásom" a futóközösségbe, célom, hogy az ősszel félmaratonit fussak, 42 évesen, anyaként, szertelen-rendszertelen énnel és élettel. Blog, 4. hét.

Százharminc vitorlás és rengeteg (rendőrségi) csónak ügyel rá, hogy zavartalanul úszhassanak a 36. Lidl Balaton-átúszás résztvevői, és ne történjen semmi baj.

Nem ehetnek, ihatnak a minibárból és nem rendelhetnek ételt a szobaszerviztől sem az angol labdarúgó-válogatott tagjai. Csak olyan ételeket fogyaszthatnak, amelyeket a szakértők bevizsgáltak.

Sokszor nemcsak az a probléma, hogy mit együnk, hanem az is, hogy a munka és a sportolás mellett mennyi idő jut a főzésre. Hidd el, igenis vannak olyan tápláló és egészséges ételek, amelyeknek az elkészítésekor nem kell órákat a konyhában állni.

A futás egészséges, de ha bizonyos szabályokat és testünk jelzéseit figyelmen kívül hagyjuk, a sportolás kellemetlen fájdalmakkal is járhat – különösen a térdünkre kell vigyáznunk.

Valamennyien örülnénk, ha megélnénk a kilencvenkilenc éves kort, na de hogy közben jógagyakorlatokat végezzünk!? Amma Nannamal hajlékonyságát még a huszonévesek is megirigyelhetik.

A magyar ultrafutó a tavalyihoz hasonlóan ismét megnyerte a Hell Race-t, sőt az ötnapos versenyen megjavította egy évvel korábbi győztes idejét.

Minden kézi hajtású vízi járművel, mint például kajakkal, kenuval, SUP-pal, tengeri kajakkal vagy sárkányhajóval rajthoz lehet állni a Fonyód–Badacsony–Fonyód útvonalon.

Nyakadba kapnád a horgászbotod és a sátrat, de engedély híján nem tudsz elmenni horgászni? Ezúttal azt jártuk körbe, vajon idén mennyibe kerül a horgászengedély kiváltása.

Ha már egy ideje két keréken rójuk az erdőket, s nem töri a hátsónkat a nyereg, talán érdemes kipróbálni magunkat a hazai hegyikerékpár-versenyeken. De vigyázat, beszippant a közeg!

Suhajda Szilárd és Klein Dávid egyhetes gyalogtúrát követően már ötezer méter felett tartózkodik, de az előttük érkező csapatnak három próbálkozásból sem sikerült átkelnie a gleccseren.