Fontos, hogy ne sportolj üres hassal, de a szervezetnek legalább ennyire lényeges, hogy egy kiadós edzés, futás, sportolás után megfelelő mennyiségű fehérjéhez és szénhidráthoz jusson.

Az idén a sport került előtérbe a tavaly nyáron innovatív és egyben művészi arculatváltáson áteső, ezúttal is egyedülálló ötletekkel feldobott Városháza parkban.

Rendszeresen fallabdáznánk, és bérelt ütő helyett inkább sajátot vennénk? Olcsóbbat vagy drágábbat vegyünk? Egyáltalán mire érdemes figyelni, mielőtt vásárlásra adjuk a fejünket?

A 40. életévét az idén betöltő Kammerer Zoltán a kajakozás mellett a szabadidősportokért is rajong, és aktívan űzi is őket: a kerékpározás, a futás és a sífutás a nagy favorit nála.

Sokan mondják, hogy a túrázók és a terepfutók nem szeretik túlzottan egymást. De vajon mi az igazság, és mi az illem olyankor, ha egy futó éppen előzni készül egy gyalogost? Íme, az alapszabály!

Biros Péter háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó nem akar irányt téveszteni a 36. Lidl Balaton-átúszáson, nehogy meghosszabbodjon a verseny 5.2 kilométeres távja.

Egy frissen elvégzett felmérés megállapította, hogy nemcsak a kardiós edzések, hanem a súlyzós gyakorlatok is kedvező hatással vannak a depresszióra.

A kaliforniai El Capitant nemrég rekordidő alatt mászta meg Tommy Caldwell, pedig nála nagyobb hátránnyal senki sem rendelkezik ebben az extrém sportban. Korábban ugyanis véletlenül levágta a mutatóujját.

Mit esznek a sportolók a meccs napján? A versenyek alatti étkezésnek azt a célt kell szolgálnia, hogy a sportoló minél jobb teljesítményt nyújtson. Ha a verseny időpontja estére esik, akkor ebédre olyan ételt ajánlanak a sportolóknak, amely könnyen emészthető, a szénhidráttartalma magas, de alacsony a zsír- és rosttartalma.

Cristiano Ronaldo számára meseszerűen alakul a vb. A spanyolok elleni 3–3 alkalmával mesterhármast szerzett, Marokkó ellen pedig az ő góljával nyert a válogatott 1–0-ra. Ám nem csak a góljaira lehet büszke.

Garantáltan nem unatkozik majd, aki Balatonfűzfőn tölti a hétvégét, hiszen a csütörtökön kezdődő Beach Fesztivál égisze alatt megtartják a magyar szörfbajnokság harmadik fordulóját is.

A megfelelő mennyiségű mozgás segít abban, hogy szellemileg tovább maradjuk egészségesek. Ehhez még futni sem muszáj, elegendő, ha rendszeresen sétálunk – erősítette meg egy friss kutatás.

Ha tápláló, mégsem túl nehéz ételt szeretnél enni reggelire, próbáld ki a proteinpalacsintát. Ezt a desszertet akár edzés után is fogyaszthatod, hiszen ebben a receptben a hangsúly a fehérjén és nem a szénhidráton van.

Csináljuk, de nem mindegy, hogyan! Ha nem figyelünk oda, tropára mehet a csuklónk, vagy éppen a vállunk fájdul meg hónapokra. A fekvőtámasz az egyik legalapvetőbb, legjobb gyakorlat, de nagyon oda kell figyelni, hogyan is végezzük.

Az örökifjú Chuck Patterson szereti a kihívásokat, szinte minden extrém sportot kipróbált már. Sőt, olyanokat is, amik addig nem is léteztek.

Gondolták volna, hogy Serena Williams férje 34 éves koráig csak abból űzött sportot, hogy minél kevesebbet aludjon, s nézze az előtte lévő monitort? Aztán gyermekük születésének közeledtével minden megváltozott.