A futást kedvelők leggyakoribb kérdése, hogy mikor és mit egyenek. A szervezet különböző tápanyagokat igényel attól függően, hogy milyen intenzitású edzésen vesz részt az ember. Ha valaki versenyre készül, a rajt előtt 2-4 órával érdemes ennie. Akár zabkását vagy palacsintát gyümölccsel, vagy ezt a könnyed pirítóst sajttal.
Hozzávalók:
15 dkg cottage sajt
bors
bazsalikom
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
balzsamecet
Elkészítés:
A cottage sajtot egy tálba tesszük, és összekeverjük a borssal és az apróra vágott bazsalikommal. A kenyeret megpirítjuk, majd megkenjük a túrós keverékkel, és meglocsoljuk balzsamecettel.
Legfrissebb hírek
Csere Gáspár: Javamra válik, ha erősödik a konkurencia
Csupasport
2023.12.27. 13:19
Fogyókúrás célzattal kezdte, mára életformája lett a futás
Csupasport
2023.12.03. 12:09
Miből áll össze az ideális sportolói reggeli?
Csupasport
2023.11.29. 11:11
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Hátborzongató felfedezés: földönkívüliekké alakulnak a Nemzetközi Űrállomáson
origo.hu
Lengyelország evakuálására készül a lengyel védelmi miniszter
borsonline.hu
Azonnal ki kellett üríteni a Tescót - már a helikopter is leszállt a parkolóban
hirtv.hu
Míg Magyarországot bírálja Brüsszel a kínai elnök látogatása miatt, addig Franciaországot nem kritizálja + videó
ripost.hu
Kiakadt Kőgazdag Aurél: nem engedik érettségizni
vg.hu
Ezt nem várta senki: újabb rendkívüli üzemanyagár-változást jelentettek be Magyarországon – véget ért az általános árcsökkentés
origo.hu
Órákon belül hatalmas napkitörés éri el a Földet
origo.hu
Megvan a veszprémi kézibotrány első áldozata
nemzetisport.hu
Négy bajnoki, 131 perc, Wellintgon Nem mehet Kisvárdáról
nemzetisport.hu
Újpest: Győztes típusokat szeretnénk igazolni – Szakály Péter
nemzetisport.hu
Real Madrid: megsérült a francia válogatott középpályás, de a BL-döntőn ott lehet
nemzetisport.hu