Egy harminchárom kilométeres éjszakai túra is lehet kemény próbatétel, ha az előző túrából nem regenerálódtunk megfelelően, és az út fele bozótokon keresztül vezet.

A rántotta az egyik legnépszerűbb reggeli, a tojásfehérje és -sárgája arányát úgy variálhatod, ahogyan akarod. Ha izmot építesz, ajánlatos minél kevesebb sárgáját használnod.

A G-csoportot nyugodtan nevezhetnénk a világbajnokság „duci csoportjának” is, az Anglia–Panama mérkőzésen ugyanis két játékost is láthatunk majd, akik csaknem egy mázsát nyomnak.

Hétvégi sorozatunk újabb részében Hordós Márkkal beszélgettünk, aki az első magyar sw-közösség, a HunBars csapat alapítójaként 2008 óta élen jár a sportág hazai népszerűsítésében.

Június utolsó hétvégéjén Burgenlandban a családokat várják gyümölcsösök között rendezett futóversenyen, de a Dunán is lehet SUP-ozni, illetve péntek este könnyed nyári sétával aktívan pihenni.

A távot teljesítők kétszer megtették a Föld–Hold utat – hasonló érdekességekkel és hasznos információkkal szolgált Máth István, a 36. Lidl Balaton-átúszást rendező BSI ügyvezető-versenyigazgatója.

Június elsejével megkezdtem „beszoktatásom" a futóközösségbe, célom, hogy az ősszel félmaratonit fussak, 42 évesen, anyaként, szertelen-rendszertelen énnel és élettel. Blog, 3. hét.

Elkezdődött a labdarúgó-világbajnokság, s a fanatikusak képesek órákon keresztül a televízió előtt ülni. Íme néhány tipp, hogyan kerülhetjük el a fásultságot, a végtagok zsibbadását.

Az olasz Francisco Porcella profi extrém sportolót viszonylag ritkán győzik le az óceánon, ha mégis előfordul, akkor sem esik kétségbe, sőt élvezi is a veszélyes helyzetet.

Már kapható az újságárusoknál Ausztria 2018 magazinunk - a kiadvány az idei nyár és ősz programlehetőségeit mutatja be, és természetesen nem maradhatott ki a szabadidős sportolás sem.

Június 18-án elrajtol a Hell Race, a Himalája hágóin átvezető 480 kilométeres ultraverseny – tavaly Szőnyi Ferenc 113:13:29 órás teljesítéssel nyerte meg az extrém viadalt.

MTB teljesítmény- és élménykerékpártúra a Siklósi vár környékén. A frissítőpontokon gasztronómiai különlegességeket, a külön szervezett pikniken pedig finom borokat lehet kóstolni.

A futás kapcsán kitűzött célok eléréséhez ki kell alakítani a saját szokásainkat, tudni kell, mi a jó a szervezetünknek, de az sem baj, ha a sokat látott futók tanácsait is megfogadjuk.

A számítógépek és okostelefonok uralta világban sajnos egyre többen kényszerülnek szemüveg viselésére, ami a sportolásnál hátráltató tényező tud lenni. Mit tegyünk, ha szemüvegesként szeretnénk kipróbálni a fallabdát?

Akkora bőrkeményedés lett a tenyereden, mint egy százforintos? Könnyekkel küszködsz, amikor markolod a súlyokat? Eláruljuk, hogyan kerülhető el a fájdalom.

A menthetetlenül függő bringások körében gyakori heccelésnek számít a duma, hogy „a fék a gyengék fegyvere”, valójában ezzel óvhatjuk meg a magunk és mások épségét. Lássuk a biztonságos, hatékony lassítás kiskátéját.