November 24-25-én rendezték a 15. K&H Mozdulj! Balaton maratoni és félmaratoni versenyt Siófokon. Az esemény az év utolsó futóversenye volt a BSI szervezésében, az indulóknak az időjárással is meg kellett küzdeniük.

A falmászással foglalkozó sorozatunk első részében néhány alapvető információt gyűjtöttünk össze, most megnézzük, hogy az új olimpiai sportág mely izomcsoportokra és fizikai képességekre van hatással.

Ne hagyjuk porosodni a sífelszerelést, hiszen akár egy napra is érdemes ellátogatni valamelyik külföldi síterepre. Hogy hova? Íme, hat tuti tipp az egynapos sítúrák kedvelőinek!

A lékhorgászok sok mindenre képesek, akár testi épségüket is kockáztatják egy-egy méretes halért, ám aki járt már befagyott tavon, folyón pecázni, állítja, különleges élménnyel tér haza.

A hideg beköszöntével sokaknak kérdés, hogy milyen formában sportoljanak. Kell-e félni a hidegtől? Mire kell jobban ügyelni? Egyáltalán, kell-e bármit is másként csinálni, mint eddig?

Az őszi-téli hónapokban, a csapadékosabb időben nagyon fontosabb túraruházatunk szárazon tartása, amire többféle mód létezik. Jöhet a wax és a spray!

A diagnózis: vastagbéldaganat, a túlélési esély alig hat százalék. Ilyenkor keveseknek jut eszébe, hogy benevezzenek egy Ironman-versenyre – Teri Griege másképp gondolta.

Piotr Kurylo mindig eléri, hogy róla beszéljenek. Remek futó, és felkészülése sem mindennapi, előfordult, hogy bemelegítés gyanánt futva érkezett magára a versenyre is. Lengyelországból Görögországba.

Hivatkozhatunk triál országos bajnokságként is a püspökladányi Extreme Bike Dayre, a harmadszor sorra kerülő rendezvény azonban sokkal több ennél.

Két órát izzadsz az edzőteremben vagy lefutsz néhány szigetkört, majd farkaséhesen bármit felfalnál? Az életmódváltás lemondásokkal is jár, olykor a kedvenc ételeidnek is búcsút kell inteni.

Akár egy könnyű sétát tervezünk a parkban, akár rendszeresen teljesítünk nagyobb távokat, a polár felsőruházat jó szolgálatot tehet. Milyen fajtái vannak és melyik rétegként érdemes használni?

A saláták a legjobb megoldások arra, hogy egészségesen táplálkozz. Edzés után jó, ha olyan salátát eszel, amelyben a fehérje mellett szénhidrát is van. A quinoa zöldségekkel kombinálva jó választás erre.

James Lawrence ötven Ironman-versenyt csinált végig ötven amerikai államban, mégsem erre a legbüszkébb, hanem az öt csodálatos gyermekére, akiktől nap mint nap rengeteget tanul.

Sokan hajlamosak fittyet hányni rá, van, aki hosszú évek óta lejár az edzőterembe, ám még egyetlen gyakorlatot sem végzett a megerősítésére. Hogy melyik testrész ez? A nyak!

Az Ultrabalaton megnyerését követően már másnap az irodában ült Bogárdi Szilvia, aki a hat nagy maratoni teljesítésére készül, és az már biztos, hogy jövőre Tokióban és Chicagóban futja le a klasszikus távot.

Nem ismered a félelmet, mindened a kaland? Akkor a következő sportágakat neked találták ki. Mindegyik veszélyes, s csak azok próbálják ki, akik erőnlétileg megfelelően felkészültek – és semmitől sem tartanak.