Hogyan lehet felkészülni lelkileg egy hosszú versenyre? A Decathlon sportközösség tagja, a Spartathlonon is induló Borbás Tibor Szabolcs írása.

Két keréken, futva vagy sétálva is kihagyhatatlan élményt nyújt az Enns-menti útvonal az aktív programokat kedvelők számára. A bringások számára hat szakaszra osztották a 263 kilométert, ami így kora ősszel is kényelmesen teljesíthető.

Több közéleti személyiség, jeles művész vesz részt a 34. Spar Budapest Maraton fesztiválon, közülük két színész, Grisnik Petra és Magyar Bálint párban futják le a távot, ráadásul jótékony célt is szolgálnak erőfeszítésükkel.

A tavaly a nők között győztes Maráz Zsuzsanna elsősorban jól, magából mindent kiadva akar futni a szeptember végi Spartathlonon, a győzelem másodlagos szempont.

A kuszkusz remek alternatívája a fehér rizsnek, ha hús mellé szeretnél valami szénhidrátot enni. A kuszkusz glikémiás indexe alacsony, rostban gazdag és pillanatok alatt elkészíthető, főzni sem kell.

Ahhoz, hogy kiránduljunk az erdőben, nem szükséges előzetes felkészülés, de ha hosszabb távokat tűzünk ki célul, nehezebb terepen járunk vagy teljesítménytúrázni szeretnénk, nem árt formába hozni magunkat.

Azt régóta tudjuk, hogy Tom Brady jól csinál valamit. A hatszoros NFL-győztes amerikaifutball-játékos sikerének egyik titka az egészséges életmód és az étrend. Nézzük, mit eszik a sztár egy meccsnapon.

Hogy mi a különbség Angéla és Rungéla, illetve András és Rundrás között – Bogi a blogjában elvezet minket abba a világba, ahol a magassarkú cipőktől és a Chateau Lafite-től eljutunk a laza Rókás-körig.

A hal könnyen emészthető, tápanyagokban, omega-3 zsírsavakban és fehérjében gazdag. A napi fehérjeszükséglet felét-harmadát már 10 dkg hal elfogyasztásával fedezzük. A hal remekül beilleszthető testtömegcsökkentő étrendbe is.

Mindig is mozgékony gyerek volt, sporttagozatos iskolába járt, versenyszerűen atletizált. Egészségügyi problémái ellenére is bizonyította kitartását, és az ország egyik legeredményesebb hosszútávfutójává vált.

A japán Mieko Nagaoka 80 éves korában kezdett úszni és vált szenvedélyévé a sport. Az asszony most százöt éves és tizennyolc világrekorddal büszkélkedhet.

Érezhető módon beköszöntött az ősz, ezért gyorsan utánajártunk, kerékpárról érdemes-e átülnünk a szobabiciklire. Vélemények pro és kontra versenyzőtől és szakosztályvezetőtől.

A rendszerváltozás óta majd' minden évben megrendezték a Barcs és a horvátországi Verőce közötti futóversenyt, amely a kezdeti 17.3 kilométeres távról időközben félmaratonira bővült.

Egy hét múlva kezdődik az egyik legnagyobb hagyományú ultrafutóverseny. Kisháziné Zombory Erika, a 24 órás ultrafutó-válogatott keret tagja idén segítők nélkül teljesítené a távot.

Több szerepben is szorosan köthető a szabadidős sporthoz Erdei András, azaz Andrew, aki nemcsak versenyt szervez és fényképez, hanem futóként is örömmel fedez fel ismeretlen terepeket.

Fogadalomként kezdődött, futószenvedéllyé formálódott. Az Országos Kéktúrát kicsi gyermekeivel teljesítő Nábrádi Judit immár aszfaltos és terepfutó-versenyeken teszi próbára magát.