Csupasport | Nemzeti Sport Online

Futás Vízi sportok Túrázás Kerékpározás Fitnesz Extrém sportok Életmód Programajánló

20 órája

Hova menjünk először, ha kipróbálnánk a hegymászást?

A hegymászás egyre vonzóbb, és bár veszélyes lehet, nem kell mindenhova hágóvasat, kötelet és jégcsákányt magunkkal vinnünk. Ha nincs gyakorlatunk, de többre vágyunk a sima túrázásnál, erre a három hegyre menjünk először.

Nagyot küzdött önmagával a világ egyik legnehezebb versenyén

Fazakas Bíborka 23:10:27 órás idővel negyedik lett a hölgyek között a Tor des Géants 111 kilométeres távján.

Fenntartotta a motivációt, ezüstérmet szerzett a Vadlánon

Belus Tamás 11:15:58 órás idővel második lett a Vadlán Terep Ultra 108 kilométeres távján.

Spartathlon-kvalifikációt ért a Margitszigeten aratott győzelem

Kéri Veronika 16:26:21 órás idővel győzött a nők között a BP100 jótékonysági futóverseny 160 kilométeres távján, ezzel megszerezte az egyenes ági Spartathlon-kvalifikációt.

Futás

„Most már értem, honnan jött az erő” – Bódis Tamás köszöni a szurkolást

A 2026-os Spartathlont pályacsúccsal megnyerő ultrafutó a közösségi oldalán üzent szurkolóinak.

Győzelmet hozott a Deseda Ultramaratonon a túlélő üzemmód

Kondor Boglárka 16:13:11-es idővel győzött a Deseda Ultramaraton hárommaratonnyi, 126 kilométeres távján a hölgyek között.

Így fussunk hatékonyan a nyári kánikulában

Az alábbi tippek segítenek abban, hogy a nyári melegben is kihozzuk magunkból a maximumot!

Nagy mérföldkő az ultrafutásban: megalakult a Backyard Ultra Hungary Egyesület

Az elmúlt hétvégén sporttörténelmi pillanat jött el a hazai ultrafutásban, ugyanis megalakult a Backyard Ultra Hungary Egyesület, melynek elnöke Pósa Tibor lett.

Váll, térd, kulcscsont, avagy a leggyakoribb bringás sérülések

A kerékpárunk olyan, mint Don Quijoténak Rocinante: elvisz a világ végére is, ha kell. Ugyanakkor a nyeregben is jobban tesszük, ha figyelünk magunkra, mert a sebesség csúnyán megsebezhet.

Hajmeresztő túra: létrával a 700 méter mély szakadék felett

Az Ausztria Salzkammergut tájegységében található 2054 méter magas Donnerkogel meghódítása kizárólag via ferratában és hegymászásban tapasztaltaknak ajánlott.

Túrázás

Fejlámpa, esőkabát, napszemüveg – kötelező kellékek az őszi túrákhoz

Alkalmazkodjunk az időjáráshoz, a hőmérséklethez és az egyéb körülmények változásaihoz!

Túra és nordic walking: ne keverjük össze a kettőt!

A túrázás és nordic walking két különböző sporttevékenység, így a felszerelések is eltérnek.

Szombaton Szentgotthárdra várják a bringásokat, az Őrség Ringre

Szeptember 12-én rendezik meg a Ring kerékpáros túrasorozat következő, idei 10. állomását, amelyre még a túra napján is lehet nevezni.

Otthon elkészíthető energiaszelet túrázáshoz

Mindössze néhány egyszerű lépés, és olyan sütés-főzés nélküli falatokat állíthatunk elő, amelyek nemcsak energiával töltik fel a szervezetet kirándulásaink alatt, de még egészségesek is.

Fitnesz

Izomfájdalomra és regenerációra is hasznos lehet a hengerezés

A henger sok mindenre jó! A fitneszben leginkább a bőr alatti kötőszövetek lazítására, amivel nem kevés mozgásszervi fájdalmat előzhetünk meg.

Borza Helga ismét kiemelkedően teljesített a legjobbak között

Borza Helga egy héten belül remek eredményeket ért el a franciaországi Európa- és a horvátországi világbajnokságon spartanban.

A nagy meleg ellenére stabilan futott a száz kilométeres világbajnokságon

Szennyai Dorián 07:54:36 órás idővel a legjobb magyar férfieredményt érte el a spanyolországi 100 kilométeres világbajnokságon.

Szilágyi Gyula mesterhármasa: Kazinczy200, Mátra 115 és Vadrózsa

Szilágyi Gyula három extrém teljesítménytúrát is teljesített a nyáron.

Vízi sportok

Törőcsik Zsófia világrekordját megjavítva lett ismét világbajnok

A nOxygen Apnea Club versenyzője eddig 107 méterrel tartotta a világrekordot.

Újabb magyar siker a búvárúszó-vb-n – Korok Fatima bronzérmes

Törőcsik Zsófia világbajnoki címe után Korok Fatima saját magát is meglepve lett 3. az uszonyos versenyszámban.

Sportágtörténelmi magyar sikerek a gyékényesi búvárúszó Eb-n

A 15 tagú magyar válogatott teljesítménye fölényes elsőséget eredményezett az éremtáblázaton. Magyarország 12 arany-, öt ezüst- és öt bronzéremmel zárt.

Spartan

Szabó Sándor kiemelkedő GTWS-szereplésével Golden Ticketet nyert 2027-re

Szabó Sándor a dél-koreai Mujuban rendezett Golden Trail World Series finálé Open kategóriájában a második helyen ért célba.

Győzött a Szőlőskörön, biztató a forma, célkeresztben az Ub

Darvas-Tanács Erik 07:07:29-es idővel győzött a Szőlőskör 80 kilométeres távján.

A meleg átírta a terveit a száz kilométeres világbajnokságon

Garai Ágnes 8:35:43-mas idővel a legjobb magyar női eredményt érte el a száz kilométeres világbajnokságon és a hölgyek között a 42. helyen végzett.

Életmód

Két Európa-bajnoki cím és négy magyar érem a kutyás terepsport Eb-n

Szűcs Balázs a kétkutyás tereprollerezésben, Szűcs Géza pedig az egykutyás kategóriában győzött Svédországban, ahol Bohon Szilárd és Hummel Zoltán is dobogóra állhatott.

A rekorder Kovács Anikó újabb sikerei a hétvégi strandtenisz ob-n

A női párosok döntőjében ikertestvérével, Zsuzsannával győzött, vegyes párosban pedig Bozsik Attilával párban diadalmaskodott.

Így hat az alkoholfogyasztás a sportteljesítményre

Az alkoholfogyasztás a szervezetre és a sportteljesítményre gyakorolt hatásáról számos állítást látott már napvilágot, ezért igyekszünk tiszta vizet önteni a pohárba.

Hegymászás

Mire figyeljen, aki magashegyi túrára indulna?

Hova menjen először, aki kipróbálná a hegymászást?

Extrém sportok

Magyar sikerek a vitorlázórepülő-világbajnokságon

Változtatott a felkészülésén, vb-bronz és országos csúcs lett belőle

Kerékpározás

Az amatőrök is kipróbálhatják a duatlont Balatonszemesen

Az országban egyedülálló bringaparkot adtak át Balatonfüreden

Síelés

Az Év sportolója

Csépány Péter a pályacsúcs után: Nem vagyok ultrafutó...

Eltévedt, majd az utolsó helyről az ezüstéremig küzdötte fel magát

Horn Zsanett 8:17:42-es idővel második lett a Szőlőskör 80 kilométeres távján.

2026.10.18. 16:44

Ob-cím és csúcsdöntés a Szőlőskör 50 kilométeres távján

Vásárhelyi Máté 2:55:25-ös idővel győzött a Balatonszőlősön rendezett versenyen, és Bódis Tamás rekordját is átadta a múltnak.

2026.10.15. 14:44

A Darálóval készült az októberi backyard-világbajnokságra

Keller Sándor a közelmúltban 13.04 óra alatt teljesítette a Darálót, azaz 137 kilométert tett meg az Edelényi Kastélysziget külső sétányán.

2026.10.14. 10:59

Rakonczay Gábor a biztos kudarc felé haladva sem adta fel

Rakonczay Gábor a hatnapos világbajnokságon 707.829 kilométert megtéve a 11. helyen végzett.

2026.10.13. 16:27

Országos bajnoki címet ért a kemény mentális és fizikai felkészülés

Schurmann Szilvia 04:04:20-as idővel győzött a hölgyek között a Szőlőskör ötven kilométeres távján, ezzel országos bajnok lett.

2026.10.12. 11:06

Vásárhelyi Máté megvédte a címét a Budapest Maratonon

A 41. budapesti maratoni női győztese az Egyesült Államokból érkezett, és először futotta le a klasszikus távot.

2026.10.11. 13:00

A hajnalok nem estek jól, de végig kiegyensúlyozott volt a vb-n

Lesti Bertalan 483.301 kilométert tett meg a balatonfüredi hatnapos világbajnokságon.

2026.10.11. 12:44

Középkori lovaggal melegített, majd győzött Sümegen

Makrai Gábor 1:48:37-es idővel győzött a Sümeg Trail 21 kilométeres távján.

2026.10.10. 08:15

Meredekebbre emlékezett, de kihívás volt felfutni a sümegi várba

Pendl-Márovics Anna 02:02:30-as idővel győzött a Sümeg Trial 21 kilométeres távján.

2026.10.09. 08:05

Elsodorta az autó, közel száz kilométert fájdalmakkal tett meg a Spartathlonon

Hadi Attila 28:51:42 órás idővel teljesítette a 246 kilométeres Spartathlont.

2026.10.08. 14:44

Kétszáz kilométert robot üzemmódban futott a Spartathlonon

Császár-Szabó Veronika 27:44:50 órás idővel a hölgyek között negyedik lett a 246 kilométeres Spartathlonon, ezzel a legjobb magyar női eredményt érte el.

2026.10.07. 21:03

Csaknem 40 ezer nevezés érkezett a Budapest Maratonra

A kétnapos rendezvény lesz idén is az ország legnépesebb szabadidősport-eseménye.

2026.10.07. 10:12

Bódis Tamás kivételes pályafutásában az idei Spartathlon-győzelem került az első helyre

Bódis Tamás 19:40:51 órás idővel elképesztő pályacsúccsal győzött a 246 kilométeres Spartathlonon.

2026.10.06. 14:43

Segítő nélkül ért el kiváló eredményt a Spartathlonon

Váradi Bence 23:35:42-es idővel a 8. helyen végzett a Spartathlonon, ezzel a második legjobb magyar eredményt érte el.

2026.10.03. 16:01

Magával ragadta a Spartathlon, azt érzi, vissza kell mennie

Kovácsné Kalmár Edina 31:23:50-es idővel teljesítette a 246 kilométeres Spartathlont.

2026.10.02. 09:35

2021.04.15. 17:40

Csupasport: mindenhol a szabadidősportért

Komoly üzenetek vagy éppen tréfás megjegyzések, látványos képek és szívszorító történetek: érdemes felkeresni a Facebook- és Instagram-oldalunkat is! Kattintás után a részletek.

Csupasport blogok

Sportélet a mátrixban – nyári őrület: küzdeni az árral szemben

Maratoni út a vb-re – „Szeretem a meleget, de negyven fokban az én agyam is felforr”

Maratoni út a vb-re – „Nem is tudtam, hogy létezik várólista, pláne hogy én is rajta vagyok…”

Még több sport

10:47 — Hova menjünk először, ha kipróbálnánk a hegymászást?

14:48 — Nagyot küzdött önmagával a világ egyik legnehezebb versenyén

14:44 — Fenntartotta a motivációt, ezüstérmet szerzett a Vadlánon

14:44 — Spartathlon-kvalifikációt ért a Margitszigeten aratott győzelem

13:24 — Váll, térd, kulcscsont, avagy a leggyakoribb bringás sérülések

18:13 — Hajmeresztő túra: létrával a 700 méter mély szakadék felett

16:44 — Borza Helga ismét kiemelkedően teljesített a legjobbak között

16:44 — A nagy meleg ellenére stabilan futott a száz kilométeres világbajnokságon

11:15 — Szilágyi Gyula mesterhármasa: Kazinczy200, Mátra 115 és Vadrózsa

13:09 — Szabó Sándor kiemelkedő GTWS-szereplésével Golden Ticketet nyert 2027-re

09:31 — Győzött a Szőlőskörön, biztató a forma, célkeresztben az Ub

17:06 — A meleg átírta a terveit a száz kilométeres világbajnokságon

19:12 — Fejlámpa, esőkabát, napszemüveg – kötelező kellékek az őszi túrákhoz

11:59 — Két Európa-bajnoki cím és négy magyar érem a kutyás terepsport Eb-n

09:16 — Változtatott a felkészülésén, vb-bronz és országos csúcs lett belőle

12:03 — Az Év sportolója

16:44 — Csépány Péter a pályacsúcs után: Nem vagyok ultrafutó...

16:44 — Eltévedt, majd az utolsó helyről az ezüstéremig küzdötte fel magát

21:22 — Izomfájdalomra és regenerációra is hasznos lehet a hengerezés

17:41 — Túra és nordic walking: ne keverjük össze a kettőt!

Gratulálunk a Csupasport nagy kihívásait teljesítőknek!

ÉRDEMES BELELAPOZNI

Futóarcok: a példaképek könyve

Karintia szépségei – ingyenes e-magazin!

Edzéstervek: hogyan kell jól futni?

AUSZTRIA

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők

8 tipp az éjszakai baglyoknak

Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés

VIDEÓK

Fájdalmas volt a vége, de már az újabb Spartathlon jár a fejében

Életre szóló élmény és képszakadás Spártában

2023.09.17. 18:28

Ötéves álom: a híres Swissultrán teljesítette a tízszeres távú Ironmant

Győry Béla 38 kilométert úszott, 1800-at kerékpározott, 422-t futott a svájci versenyen, és a hússzoros Ironmantől sem zárkózik el.

2023.09.17. 09:11

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a szőlőről

A szőlő jól beilleszthető a szabadidős vagy versenysportolók étrendjébe, tápanyag- és antioxidáns-tartalma mellett gyors energiapótlást biztosít a szervezet számára.

2023.09.16. 22:41

Száguldás a vízen – mezítláb!

Itt van az ősz, itt van újra, de amíg csaknem 30 fokos meleg van, kár lenne temetni a nyarat. Lássunk egy igazi nyári extrém sportot – a mezítlábas vízisít!

2023.09.16. 15:04

Nem ismerte meg Maráz Zsuzsannát, ma ő az edzője

Pályka Dániel és párja számára igazán emlékezetes lett az idei Korinthosz.

2023.09.15. 18:48

Életre szóló élményt adott a privát Ultrabalaton teljesítése

Orosi László az első száz kilométert terv szerint, a folytatást egyórás csúszással teljesítette, végül 29 óra 19 perc alatt ért célba a privát Ultrabalatonon.

2023.09.15. 11:44

Mit ajánlott reggelire enni sportolás előtt?

A jó reggeli elengedhetetlen az edzés vagy a verseny előtt. Aki nem eszik, fáradtnak érzi magát, és nem tud jól teljesíteni. Ám az sem mindegy, mivel töltjük fel a szervezetünket.

2023.09.14. 17:32

Szeptember 18-án nyílik a nevezés az Ultrabalaton csapatversenyére

Héftőn 18 óra 18 perctől lehet nevezni a Ub 2024-es versenyére a 6–13 fős csapatoknak, valamint a bringatúrásoknak is ezt az időpontot kell fejben tartaniuk.

2023.09.14. 10:25

Túra alatt csak mértékkel az alkohollal!

A nagy melegben jó ötletnek tűnhet jéghideg sörrel vagy fröccsel hűteni a szervezetünket, de inkább ne tegyük. Számos negatív hatása lehet ugyanis, s ha egyedül vagyunk, bajba is kerülhetünk.

2023.09.13. 21:06

Napi 180 másodpercnyi edzés is elegendő

Egy ausztrál szakember, Kusal Goonewardena szerint napi száznyolcvan másodpercnyi erőteljes testmozgás is elegendő ahhoz, hogy fitten tartsuk magunkat.

2023.09.13. 11:40

Kisfilm készült a világ egyik legszebb és legőrültebb MTB-versenyéről

Rövidfilm készült az ikonikus Megavalanche kerékpárosversenyről, amelyen a jeges hegycsúcsról festői környezetben száguldanak le a mountain bike-osok.

2023.09.12. 17:42

Kilencvenévesen is versenyeket nyer a rekorder testépítő

Szinte hihetetlen, de Jim Arrington túl a kilencvenen is kiváló egészségi állapotban van, heti háromszor edz, és rendszeresen indul testépítőversenyeken.

2023.09.12. 13:48

Visszavonult a négyszeres olimpiai bajnok Mo Farah

A negyedik helyen végzett utolsó versenyén, a Newcastle-ben rendezett Great North Run elnevezésű félmaratoni viadalon a világ egyik legjobb és legsikeresebb futója.

2023.09.11. 20:48

Megvan a Guinness-rekord: Piringer László 120 napon át 120 félmaratont futott!

A magyar sportoló elmondta, egy hónap múlva kapja meg a hivatalos elismervényt.

2023.09.10. 18:32

Lomb Ádám legyőzte Csere Gáspárt, ő lett a félmaratoni magyar bajnok

Lomb Ádám hatalmas csatában győzte le Csere Gáspárt, a nőknél Nagy Julianna bizonyult a legjobbnak.

2023.09.10. 10:32

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)

A Sas-úton bárki külön engedély nélkül végigmehet a Magas-Tátrában, de tapasztalat és megfelelő erőnlét hiányában rálépni sem szabad.

2023.09.09. 19:33

Három hónap elég volt a mesterhármashoz, majdnem 500 kilométert futott

Pistyur-Kocsis Ágnes 33 óra 58 perces idővel győzött a Vadrózsa 160-on, amit a Mátra 115 és a Kazinczy 200 után teljesített.