Nagyon finom, gyorsan elkészíthető, és ha zsírszegény sajttal készíted, még edzés utáni ebédnek is belefér.

Hogy kicsoda Sarah Sellers? Átlagos amerikai hölgy, aki Tucsonban ápolónőként dolgozik. Hajnali négy órakor kel, lefutja a napi penzumát, majd indul a kórházba dolgozni – az egyik legkiválóbb maratonista lett.

Itt a november, lassan érdemes beruházni a sífelszerelésre: ezek közül talán a legfontosabb a bakancs, amely a hosszú évek alatt annyira meghatározhatja az élményeinket, hogy szinte személyes kapcsolat alakulhat ki vele.

Néhány nap múlva lesz a nagy-nagy kihívás: hetek óta Torinóra készül Dombi Tibor, és vasárnap végre maratonit futhat az olasz nagyvárosban. Biztosra megy, már mindent bepakolt. Azt is, amire nem lesz szüksége…

A rendszeres mozgás áldásos testi-lelki hatásait ma már senki sem vitatja, de a sporttal nem csak a maga javát szolgálhatja az ember. Ezúttal olyan futásokat gyűjtöttünk össze, amelyek a jótékonysághoz köthetők.

Legújabb lapozgatónk kínálatában a két nagyszerű futóhölgy mellett hegymászás, bringa, fallabda, fitnesz is szerepel.

A franciák történelmet írtak 1950-ben, amikor elsőként jutottak fel a 8091 méteres csúcsra, de az expedíció csak a hazatérés után vált érdekessé, mert kiderültek a vezető önzései és intrikái.

Mutatjuk, hogyan segítenek a szervezők megoldani a csomagszállítást, a depózást, és miért nem érdemes korán indulniuk, akik gyalogos teljesítésre neveztek, de futva szeretnék letudni a távot.

Ha kellően kipihentük magunkat szabadnapjainkon, éljünk a hosszú hétvége adta lehetőséggel, és utazzunk el mozogni, sportolni. Az osztrákok is számos futóversennyel várják az érdeklődőket.

A halloweenes futások mellett a márianosztrai bánya területén rendezett terepkerékpár-verseny emelkedik ki a hétvégi választékból, illetve túrázhatunk Dinnyésen és Budapesten egyaránt.

Kifaragtad már a töklámpásod? Beszereztél vámpírfogat vagy fluoreszkáló arcfestéket? Szeretsz rohanni összeszorult gyomorral, mert ez is a játék része? Íme tíz rémisztő futás Halloweenre.

Ha nincs időd reggelizni, de szeretnéd értékes tápanyagokkal felturbózni a szervezeted, egy pohár turmix-szal gyorsan feltankolhatsz. Rostokban is gazdag könnyű ital délelőttre.

Profi sportolóknak profin kell étkezniük. Még akkor is, ha szívük szerint sokszor ennének pizzát, vagy csokit. Nem irigyeljük azokat az edzőket, akik közlik a sztárokkal, hogy kedvenc ételeiket tiltólistára teszik.

A Costa Rica-i Rom Akerson és a skót Lesley Paterson nyerte meg az idei Xterra tereptriatlon-világbajnokságot Mauin. Az egyetlen magyar induló, Poór Brigitta az ötödik helyen végzett.

November 3-án tiéd a bánya! Irány Márianosztra, ahol megrendezik a különleges Minekraft Challenge-versenyt, amely a Colas-bánya területén zajlik.

A francia Éric Barone kétszer is megdöntötte a leggyorsabb kerékpározás világrekordját – ő a leggyorsabb bringás havon és hordalékos morénán is, ahol egyébként majdnem otthagyta a fogát.