Mielőtt beletennél a lábadba néhány kilométert, nem árt valamit enni. Mindig gondoskodj arról, hogy futás előtt 2-4 órával a szervezeted szénhidráthoz jusson. Ilyenkor ehetsz olyan ételeket is, amelyeknek magasabb a glikémiás indexe, ezáltal gyorsabban felszívódnak. Mint például ez a banánkenyér.

Kapitális fogásra vágysz? Nem tudod, melyek az érvényben lévő rekordfogások Magyarországon, amelyeket megdöntve felkerülhetsz a hivatalos listára? Most megmutatjuk, mekkorák voltak a horogvégre akadt legnagyobb példányok!

Nevezhetjük tökéletes sportágnak. Optimális terhelés mellett végezhető, a test kopóalkatrészeit, a térdízületet, porcokat kímélő mozgás, ráadásul kortalan. Fókuszban a skandináv gyaloglás, azaz a nordic walking.

A Balaton-átúszás előtt nem sokkal mintha minden összeesküdött volna az ellen, hogy rajthoz állhassak. Aztán kaptam egy hét haladékot!

Itt a nyár, egyre többen mennek nyaralni, és adva van a kérdés: a vakáció alatt hogyan tartsuk magunkat karban? Vigyünk magunkkal öt-tíz kilogrammos súlyokat, vagy van más megoldás is?

Ha a svájci válogatott szerdán nem kap ki Costa Ricától, bejut a legjobb tizenhat közé. A szurkolók leginkább Xherdan Shaqiriben bíznak, akinek nemcsak kiváló lövőtechnikája, hanem testfelépítése is Wayne Rooneyt juttatja eszünkbe.

A várható rossz idő miatt június 30-án, szombaton nem tudják megrendezni az eseményt, legalább egy héttel később lesz a rajt.

Még kapható az újságárusoknál Bringázás 2018 kiadványunk – benne hasznos információkkal, olvasnivalóval és csaknem húsz élménypálya bemutatójával. Ezúttal a kisgyerekes szülőknek szánt tanácsokból adunk ízelítőt.

Bogár János neve fogalom az ultrafutás világában, hiszen fantasztikus eredmények fűződnek a nevéhez, ám az utóbbi években elhalkult körülötte a (sport)világ zaja.

Általában két fő célja lehet az edzésnek, a fogyás vagy az izomépítés. A kettő között feszül némi ellentét, de lehetséges egyszerre is elérni a két célt.

A laktató levessel nem ér fel semmi, de ha életmódváltáson töröd a fejed, a habarásos sűrítés szóba sem jöhet – ellenben mutatunk remek alternatívát.

A brazil-svájci extrém műugró, Lazaro Schaller hónapokig készült a világrekordra, mielőtt levetette volna magát egy szikláról, hatvan méter magasból. Sikerült a mutatvány.

Aki falra mászik a futball-vb meccseitől, akár falra is mászhat. Az osztrák főváros, Bécs paradicsomnak számít a falmászás szerelmesei körében, ráadásul autóval és vonattal is csaknem három óra alatt elérhető Budapestről.

Futva és biciklivel nagy divat a Balaton-kerülés, de úgy tűnik, görkorcsolyával is jó buli! A négy napból jövőre akár három is lehet...

Szombaton véget ér június, de ebben a néhány napban is találni éjszakai túrázást Budapesten, futóversenyt a szomszédos Szlovéniában, illetve kerékpáros futamot a gödöllői erdőségben.

Jamamoto Iszamu már évek óta az internetes videomegosztók sztárja, mert olyan trükköket tud a gördeszkájával, amelyeket rajta kívül senki más.