Legkellemesebb kirándulásunkat is tönkreteheti, ha szúnyogcsípéseink elviselhetetlenül viszketnek, ezért különböző praktikákkal érdemes még indulás előtt felkészülni a veszélyre.

A tréninget követő étkezés talán fontosabb, mint az azt megelőző. Mozgás után 15-30 perccel fehérjével és szénhidráttal kell feltölteni a szervezetet. Íme egy gyorsan elkészíthető ízletes étel.

A lengyel Andrzej Bargiel remek hegymászó, több alpinista rekordot is tart, amelyet most megfejelt azzal, hogy elsőként lesíelt a világ második legmagasabb hegyéről, a hírhedt K2-ről.

Vegyük meg az első ötvenezres gépet, vagy meg se álljunk félmillióig? Kis körkép arról, mennyivel jobbak a méregdrága bringák, és egyáltalán, szükség van-e rájuk.

Ne idegesítsen, hogy az idei nyár szeszélyes, mert a fitneszteremben elért eredmény nem vész el: előbb-utóbb megvillanthatod a strandokon, a Balaton-parton. Összeszedtük a legjobb gyakorlatokat a combunkra.

Július 26-án, csütörtökön reggel 9 órakor elrajtol a jubileumi 50. Kékszalag mezőnye a Balatonon. Magyarország legrangosabb vitorlásversenyére 400 nevezés érkezett.

Teljesítménytúráknál kiemelten fontos a megfelelő sópótlás, ami által a vízhólyagokat elfelejthetjük, és remélhetőleg a görcsöt is elkerüljük. A kérdés csak az, hogyan és mikor pótoljuk a terhelés során elveszített folyadékot.

A tésztától a szénhidráttartalma miatt sokan ódzkodnak, pedig az egészséges étrendbe igenis beleilleszthető. Persze nem egy tányér szalonnás túrós csuszával, vagy diós metélttel kell teleenned magad ebédre. Sokkal hálásabb lesz a szervezeted, ha teljes kiőrlésű tésztát valamilyen zöldséggel kombinálsz.

Az Európa-bajnok öttusázónő az aktív pihenést részesíti előnyben. Szeret raftingolni és kanyoningozni, de felesleges kockázatot nem vállal, mert készül a világbajnokságra és az olimpiára.

Szekszárd környékén rövid, de annál izgalmasabb éjszakai kirándulásra lehet vállalkozni, de ha tehetjük, mindenképpen nevezzünk előre, s ne felejtsük otthon a turistabögrénket se.

A bajor főváros évekkel ezelőtt megoldott egy extrém sportos problémát: ne csak tengerparton lehessen szörfözni, próbálhassa ki az is, akinek nincs pénze Kaliforniába utazni.

Ötven éve, 1968. június 14-én Robin Knox-Johnston egyszemélyes, Suhaili nevű vitorlásával elhagyta a falmouthi kikötőt, s olyan útra vállalkozott, amelynek végén legendává vált. Archív cikk.

A természetjárás nem csupán élettanilag az egyik legjobb mozgásforma, de lelkileg is az egyik legtöbbet adó sport. Íme harminc pontban összegyűjtve, miért érdemes kimozdulni.

Edzés után nemcsak a folyadékpótlás fontos, hanem hogy a szervezet fehérjéhez és szénhidráthoz jusson. A lazac az egyik legjobb fehérjeforrás, és gyorsan készíthetünk belőle főételt is.

Amikor a D-vitamin pozitív hatásairól beszélünk, reggelig sorolhatnánk őket. Többek között karbantartja az immunrendszert, egészségesebbek lesznek a fogak és az izmok, segíti a veseműködést.

Gary Lineker 57 évesen kis túlzással jobb formában van, mint futballistakorában volt. Az angol válogatott egykori sztárja rendszeresen jár edzőterembe, és sokkal tudatosabban étkezik, mint aktív pályafutása során.