Kicsit rendhagyóbb lesz a szokásos heti blogszemlénk, ugyanis szerzőnk a saját bőrén tapasztalta meg az egyik legnépszerűbb közösségi futás, a Balboa-kör nehézségét, s kiderült, erről a hegymenetről írni könnyebb, mint teljesíteni!

Kovács István télen az uszodában próbálja megőrizni edzettségi állapotát, bár egy profi úszó szerint technikája a 2000-es olimpián megismert egyenlítői-guineai versenyzőére emlékeztet.

Sommer Ray egy coloradói lány, 19.4 millió Instagram-követővel, aki elutasítja a mesterséges beavatkozásokat, és elsősorban szorgalmának köszönhetően formálta tökéletessé testét.

Egyetlen élelmiszer sem tartalmazza a létfenntartáshoz szükséges összes tápanyagot, de a quinoa olyan közel jár hozzá, mint semmilyen más növény vagy állat – áll egy táplálkozási bestsellerben.

Megérkezett a hó, és lassan bizony állandósul a hideg is. Egyelőre azonban nem érdemes kapkodni, mert az eplényi és a mátraszentistváni pálya sem üzemel, de kétségtelenül közeledik a hazai síszezon.

Sokáig a Mount Everest legnagyobb tragédiájaként tartották számon az 1996-ban történt eseményeket. Sőt a történtek továbbra is foglalkoztatják és megosztják a hegymászó-társadalmat.

Sokan lusták eljárni edzőterembe vagy futni. Ugyanakkor számukra is akadnak gyakorlatok, amelyek néhány perc alatt otthon is elvégezhetők. Íme egy egyszerű edzésterv kezdőknek.

Bár a Mikulás csak december első hetében érkezik, hétvégén megkezdődik az eseményre szervezett futóversenyek sorozata. Jelmezben vagy nélküle, de több helyszínen is lehet indulni.

Egyre népszerűbb a plogging, amely Svédországból indult, s most az osztrák Der Standard újságírónője is kipróbálta. Aki tenni akar környezetünk tisztaságáért, csatlakozhat.

Bizonyos állóképességi vagy erőnléti szint elérése után igencsak nehézkessé válik önmagunknak megtervezni, felvázolni az edzéstervet. Általában ez az a pont, amikor érdemes szakember segítségét kérni.

A valódi példaképek köztünk élnek, ahogy kiderül cikkünkből is. Réka kezdő futó, aki ott akar lenni 2020-ban Tokióban. Fontos, hogy él, és követendő, ahogy él.

December nyolcadikán ismét elrajtol a Börzsöny Vulkántúra, amelynek nem a 42 kilométeres távra jutó 2216 méteres szintemelkedés a legfőbb nehézsége, hanem a havas terep és a hideg.

Sokan úgy hiszik, a sportlövészetnél nincs szükség fizikai felkészülésre. Ez tévedés, hiszen a lőállásban töltött időszak nagy terheket ró a derék-, hát-, nyakizomzatra. Sike Renáta ezért három oldalról erősíti magát.

Horgászni jó! Hát még ha valaki kapitális halat kap horogra. A 2018-as esztendő sem múlik el világrekord nélkül, a hordó méretű pontyot ráadásul Magyarországon fogták ki. A képek önmagukért beszélnek.

November 24-25-én rendezték a 15. K&H Mozdulj! Balaton maratoni és félmaratoni versenyt Siófokon. Az esemény az év utolsó futóversenye volt a BSI szervezésében, az indulóknak az időjárással is meg kellett küzdeniük.

A falmászással foglalkozó sorozatunk első részében néhány alapvető információt gyűjtöttünk össze, most megnézzük, hogy az új olimpiai sportág mely izomcsoportokra és fizikai képességekre van hatással.