A terepkerékpározás tág gyűjtőfogalom, de szinte valamennyi szakágában elfogadott, hogy a lehető legkorábban el lehet kezdeni, mert a mozgáskoordinációs készség gyermekkorban könnyen fejleszthető.

Ausztria, Olaszország, Svájc és Franciaország a legjobb és leghosszabb pályarendszerekkel rendelkezik, s bár némelyik nem olcsó, összeállításunkból kiderül, miért annyira vonzók.

Hatodik sikeres nyolcezres expedíciójára készül Lina Quesada, aki szerint a férfiaknak könnyebb támogatást szerezniük, pedig aki kibírta a terhességet és a szülést, megbirkózik a heggyel is.

A háromfejű karizom kevésbé látványos izomcsoport, de télen itt a lehetőség, hogy tavaszra, nyárra felfejlesszük. Az alábbi öt egyszerű gyakorlattól néhány hónap után mesésen nézhet ki.

A tojás az egyik legkiválóbb fehérjeforrás, korábban több érvet felsoroltunk mellette. Változatosan elkészíthető, s most íme ez a könnyű étel, amelynek összeállítása mindössze tíz perc.

Rakonczay Gábor a Déli-sark Expedíció 12. napján 20.2 kilométert tett meg, 216 méter szintemelkedéssel. A menetelés nem áll meg, éppen kikerüli a Pensacola-hegységet, amelynek távoli csúcsai ma már meg is jelentek.

Reggel percekig kell kaparni az autó szélvédőjét, napközben sem érdemes levenni az utcán a sapkát, horgászni pedig legkevésbé van kedve az embernek. Éppen ezért idézzük fel, milyen is a legnagyobb hőségben halat fogni!

Mihalik Norbert nevét a 2017-es Ultrabalaton-dobogó ellenére idén májusban jegyezte meg igazán a magyar ultrafutó közösség, a 24 órás Európa-bajnokságon a legjobb eredményt érte el a válogatott számára. Jövőre is számos komoly terve van.

Megjöttek a mínuszok, de futni továbbra is érdemes! Blogszemlénkben egy nőknek szóló, remekül felépített írást ajánlunk a téli futásról, de szó lesz a fájdalomról és görcsökről is.

A Debrecen korábbi válogatott szélsője a futás mellett több mint tizenöt éve konditeremben is edzésben tartja a testét, s bár a trendi feladatokat nem követi, elmúlt a gerincfájdalma.

Gondolhatnánk, a hidegben kevesebb vizet vagy forró teát fogyasztunk, pedig a megfelelő mennyiség bevitelére ekkor is figyelnünk kell, ellenkező esetben teljesítőképességünk csökkenhet.

Manapság a szálkás test, vékonyabb (modell)forma a divat, de nem árt figyelni, akik tömegnövelésre adnák a fejüket. Nehéz feladat, mert nem elég az átlagosnál nagyobb súlyokat emelgetni.

A megszokottól eltérő verseny a Dunakanyarnál, ahol a hun kultúrkör is szerepet kap, s cél az oroszlánok csarnoka. Túlsúlyosok is indulhatnak, sőt némi könnyítésre is számíthatnak.

Az egyik legtutibb reggeli étel, ha nem lenne benne rengeteg cukor és liszt. Szerencsére a jól bevált zabpehely erre is megoldást kínál, édesítéshez pedig elővehetjük a jól bevált mézet.

A Mount Everestre induló expedíciók hajnalán, a két világháború közötti időszakban hihetetlen tragédia rázta meg a hegymászóvilágot. Maurice Wilsont senki sem tudta lebeszélni lehetetlennek tűnő vállalkozásáról...

Némileg enyhült az időjárás a napokban, így aztán több résztvevőre lehet számítani a hónap közepén esedékes túrázásokon, terepfutásokon, de akár a dunavarsányi horgásztónál is.