A leves nem első számú étel egy sportolni szerető ember étrendjében, pedig néhány magas fehérjetartalmú leves is megfelelő tápanyagot biztosít egy edzés után. Ha sok folyadékra, sóra és izomépítő fehérjére van szükséged, készítsd el ezt a zöldséglevest.

Sok kezdő nem tudja, miként fogjon bele az edzésbe. Azt ajánlom, aki sohasem járt edzőteremben és nem dolgozott edzővel, ne mulassza el ezt a lehetőséget!

Újévi fogadalom helyett megtervezett életet ajánl Kovács István, aki saját sportága példáin keresztül mutatja be, miért nem szerencsés a gyors fogyás.

Még kapható az újságosoknál 100 oldalas Síelés 2018–2019 kiadványunk, amelyben írtunk a síelésről mint zsírégető sportról is. A magazinban megjelent cikkből közlünk most részletet.

Férjeik emléke előtt tisztelegve a Mount Everest megmászására készül két özvegyen maradt serpa. Ha sikerrel járnak, csatlakoznak ahhoz a csaknem ötszáz nőhöz, akik meghódították a világ legmagasabb hegycsúcsát.

Nem mindegy, milyen sportos meglepetést tettünk a karácsonyfa alá. Ha valaki kellemetlen célzásnak vette a legjobb szándékú ajándékot is, máris jött a családi feszültség.

Elkészült szokásos lapozgatónk, több cikkünket itt magazinos formában is el lehet olvasni. Maráz Zsuzsa Japánba készül, jeges Mányoki, téli frissítés és sok minden más. Klikk a címre!

Németh Alexandra a Csupasportnak mesélt arról, miért vágott bele a Seven Summits-sorozatba, hogyan készítette fel magát a hegyekre és milyen volt a Mount Everest csúcsán állni.

A szabadidős sportolók is szerveznek maguknak közös edzőtáborokat, ahol a felkészítés mellett az élménybeszámolóké, előadásoké és persze a jókedvé a főszerep.

Keserves tapasztalat, hogy az új évre tett fogadalmak közül eléggé kevés valósul meg – sőt, szinte semmi. Vajon mi lehet az oka? Mit kellene tenni, hogy ne így legyen?

Már az új esztendő első napján választhatunk kerékpárverseny, túrázás vagy felkészítő futás közül, de az amatőr sportolók a következő néhány napban sem maradnak mozgáslehetőség nélkül.

Elmúlt az év végi ünnepi időszak, de aki rendszeresen fut vagy túrázik, kizárt, hogy elengedte magát. Ugyanakkor aki újévi fogadalomból kezd el sportolni, íme néhány lehetőség számukra is.

Olvasóink hónapokon keresztül megszokhatták, ha kedd, akkor legendás történetek a hegymászásról. Sorozatunk befejeződött, de összegyűjtöttük valamennyi cikket: Mallory, Messner, uráli rejtély, Apa serpa és sok minden más!

Erdélyi Nándor, az Ensport alapítója az ősszel a Csupasport közreműködésével a hobbifutók számára edzésterveket tett közzé digitális formában. A szakemberrel a hobbisportolók körében egyre népszerűbb állóképességi kihívásokról beszélgettünk.

Eredményes évet zárt Tiricz Irén, aki az idén szórta a pályacsúcsokat és a győzelmeket, ráadásul külföldön is sikerrel mérette meg magát.

Az elme ugyanolyan, mint egy izom, amennyiben rendszeres tornáztatásra és regenerációra van szüksége – főleg a stresszes, év végi időszakban.