A zabkása egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Az egészséges életmód hívei és a sportolók nagyon szeretik, mert rengeteg fehérjét és rostot tartalmaz.

Újra elkészült szokásos lapozgatónk, ezúttal is tizenöt oldalon mutatjuk be a szabadidős sportvilág novemberi eseményeit, érdekességeit.

Nem könnyű feladat megbirkózni a téllel. Az embernek nincs (mindig) kedve mozogni, hideg van, korábban sötétedik, könnyebb megbetegedni is – ilyenkor kell csak igazán odafigyelni a szervezetünkre!

Frontok jönnek-mennek, az elmúlt napokban hol sütött a nap, hol szállingózott a hó, hol pedig csöpögött, szakadt az eső. De vajon hogyan hat ez a halakra? Meghozza az étvágyukat, vagy kikészülnek, és elbújnak az iszapban?

Az achondroplasia nevű rendellenességgel születő John Youngot kifejezetten tiltották a futástól, manapság azonban sajnálja, hogy csak negyvenesztendős kora után kezdett komolyabban sportolni.

Kezdődik a karácsonyi bevásárlási láz, amely óhatatlanul együtt jár az idegeskedéssel, izgalommal, hogy vajon milyen ajándékot adjunk szeretteinknek. Nos, sportrajongók esetében a helyzet talán egyszerűbb.

Legyen könnyű, fehérjében gazdag, és gyorsan felszívódó szénhidrátot is tartalmazzon az edzés vagy verseny előtti ebéd. Leginkább egy ízletes tészta felel meg ezeknek az elvárásoknak.

A bolgár Petar Sztojcsev hét éve még 32 fokos vízben nyert világbajnokságot 25 kilométeren, most ezer métert úszott a Déli-sark közelében a Port Lockroyban rendezett versenyen.

Sorozatunk következő részében a szakág egyik legjobb magyar versenyzőjét, Strommer Somát mutatjuk be, aki akár a tokiói olimpián is ott lehet – első lépésben azonban a hétfői tévéműsorban.

Hét nap, nagyjából 330 kilométer – nem mindennapi kalandban lehet része, aki 2019 februárjában egy héten belül keresztül-kasul átszelné délnyugati szomszédunk káprázatos tájait.

A kiadós sportolás rengeteg energiát emészt fel, ezért ne lógd el az edzés utáni étkezést! Fogyassz könnyen emészthető ételt, az alábbi zöldbabos csirkemell igazán fehérjedús fogás.

Máténé Varju Edit, az egyik legjobb ultrafutónk a k betűs sportokra specializálódott, hajnali fél négykor kel, hogy kényelmesen edzhessen, és jobban bírja a futást, mint a kutyája.

Beköszöntött a tél, amelytől függetlenül is számtalan Mikulás-futás vagy túrázás vár a vállalkozó kedvűekre, sőt még a horgászat kedvelői is hódolhatnak szenvedélyüknek.

A tavalyinál jóval többen gyalogoltak az egészségükért: míg 2017-ben tízezren, az idén több mint tizenhétezren fedezték fel az ország szebbnél szebb tájait az októberi Világ Gyalogló hónap alkalmából szervezett csaknem háromszáz túrán.

Sokan irigylik azokat a színészeket, színésznőket, akik szuperhősöket alakítanak. Pedig keményen meg kellett küzdeniük azért, hogy szuperizmos hősök legyenek.

Cserna Mónika még nincs harmincéves, de már többkötetes regényt töltene meg az élettörténete. A betegsége után sem omlott össze, sőt mindent pozitív irányban változtatott meg az életében.