Az alapozószezon csúcsa: téli edzőtábor

A tél hagyományosan a futók alapozószezonja. Ilyenkor hangsúlyt kapnak a lassabb, hosszabb futások, a résztávos edzések száma pedig kicsit csökken. A téli alapozószezon pedig arra is tökéletes, hogy közösségi futásokon vegyünk részt, vagy eltöltsünk néhány napot edzőtáborban. Általában az ilyen téli edzőtábor kettő–négy napos.

Az edzések beosztását illetően jellemző, hogy naponta egy hosszabb futás mellett valamilyen keresztedzés is szerepet kap, legyen az egy hosszabb közös nyújtás, jóga vagy épp funkcionális edzés erősítéssel.

Lubics Szilvia már évek óta hagyományos jelleggel szervez a Zalai-dombságban futótábort január utolsó hétvégéjén. A zárt körű táborba Szilvi a közeli barátait hívja meg, a futóprogramokhoz azonban bárki csatlakozhat, aki épp kedvet, erőt érez és a környéken tartózkodik abban az időszakban. A tábor különlegessége, hogy a futások és a keresztedzések mellett Szilvi minden évben gondoskodik arról is, hogy az esti programokon motivációs előadókat lásson vendégül. Megjelent már a táborában előadóként Rakonczay Gábor világrekorder extrém sportoló, Vajda Zoltán ultrafutó, Simonyi Balázs futó-filmrendező. De van, amikor épp ő tart beszámolót egy-egy élménydúsabb versenyéről. Az idei táborban ismét Rakonczay Gábor lesz az egyik előadó, aki a Déli-sark expedícióról tart élménybeszámolót.

Egy téli alapozótáborban az is megtalálja a futótársát, aki épp a gyorsabb vagy a lassabb szekcióhoz tartozik, hiszen ha húsz-harminc futó együtt indul útnak, abból úgyis kialakulnak kisebb csoportok. Tehát annak sem kell félni, hogy egyedül marad, aki nem érzi magát elég gyorsnak ahhoz, hogy például Lubics Szilvivel tartsa a tempót.

A Runnabe csapata a Mátrában rendez háromnapos edzőtábort január közepén. A meghirdetett 40 fős program hamar betelt, azonban lehetőség van csatlakozni a futásokhoz, amelyen meghívott sztárvendégként még a terepfutás magyarországi koronázatlan királya, Csányi „Csanya” is tiszteletét teszi. A futók előre megtervezett útvonalak közül válogathatnak, és természetesen a futás után itt sem marad el a közös nyújtás, jóga és keresztedzés.

A táborban a legeredményesebb magyar terepfutók is részt vesznek, de szívesen várják a kezdőket is, akik még csak kacsingatnak a terepfutás iránt.

A csapatot ismerve ez a három nap nem a kötött edzésekről, hanem a felhőtlen jókedvű közös futásokról fog szólni. Persze a runnabe-s fiúk is próbálják tudatos programokkal színesebbé tenni a tábort, így meghívták például MacPherson Éva táplálkozástudományi szakembert, aki sporttáplálkozási tanácsadó is. Éva többek közt az állóképességi sportolókra optimalizált sportdietetikáról tart szemináriumot január 12-én este.

A pécsi Mecsek Maraton Team néhány lelkes tagja a horvátországi Velebit-hegységben lévő Paklenica Nemzeti Park lábához szervezett újévi edzőtábort. A négynapos programban a magashegyi edzések kaptak főszerepet, de jutott idő túrázásra, kirándulásra és regeneráló wellnessezésre is. Egy többnapos sorozatterhelés jó teszt is lehet, amelynek során fel tudjuk mérni, hol tart a felkészülésünk.

Az Ensport csapata inkább triatlonosoknak szervez szintén Horvátországban bringás edzőtábort a tél végén. Az érdeklődők a diagnosztikai labor Facebook-oldalán tájékozódhatnak a programokról és a részvételi lehetőségről.