Csupasport | Nemzeti Sport Online

Futás Vízi sportok Túrázás Kerékpározás Fitnesz Extrém sportok Életmód Programajánló

7 órája

Hova menjünk először, ha kipróbálnánk a hegymászást?

A hegymászás egyre vonzóbb, és bár veszélyes lehet, nem kell mindenhova hágóvasat, kötelet és jégcsákányt magunkkal vinnünk. Ha nincs gyakorlatunk, de többre vágyunk a sima túrázásnál, erre a három hegyre menjünk először.

Nagyot küzdött önmagával a világ egyik legnehezebb versenyén

Fazakas Bíborka 23:10:27 órás idővel negyedik lett a hölgyek között a Tor des Géants 111 kilométeres távján.

Fenntartotta a motivációt, ezüstérmet szerzett a Vadlánon

Belus Tamás 11:15:58 órás idővel második lett a Vadlán Terep Ultra 108 kilométeres távján.

Spartathlon-kvalifikációt ért a Margitszigeten aratott győzelem

Kéri Veronika 16:26:21 órás idővel győzött a nők között a BP100 jótékonysági futóverseny 160 kilométeres távján, ezzel megszerezte az egyenes ági Spartathlon-kvalifikációt.

Futás

„Most már értem, honnan jött az erő” – Bódis Tamás köszöni a szurkolást

A 2026-os Spartathlont pályacsúccsal megnyerő ultrafutó a közösségi oldalán üzent szurkolóinak.

Győzelmet hozott a Deseda Ultramaratonon a túlélő üzemmód

Kondor Boglárka 16:13:11-es idővel győzött a Deseda Ultramaraton hárommaratonnyi, 126 kilométeres távján a hölgyek között.

Így fussunk hatékonyan a nyári kánikulában

Az alábbi tippek segítenek abban, hogy a nyári melegben is kihozzuk magunkból a maximumot!

Nagy mérföldkő az ultrafutásban: megalakult a Backyard Ultra Hungary Egyesület

Az elmúlt hétvégén sporttörténelmi pillanat jött el a hazai ultrafutásban, ugyanis megalakult a Backyard Ultra Hungary Egyesület, melynek elnöke Pósa Tibor lett.

Váll, térd, kulcscsont, avagy a leggyakoribb bringás sérülések

A kerékpárunk olyan, mint Don Quijoténak Rocinante: elvisz a világ végére is, ha kell. Ugyanakkor a nyeregben is jobban tesszük, ha figyelünk magunkra, mert a sebesség csúnyán megsebezhet.

Hajmeresztő túra: létrával a 700 méter mély szakadék felett

Az Ausztria Salzkammergut tájegységében található 2054 méter magas Donnerkogel meghódítása kizárólag via ferratában és hegymászásban tapasztaltaknak ajánlott.

Túrázás

Fejlámpa, esőkabát, napszemüveg – kötelező kellékek az őszi túrákhoz

Alkalmazkodjunk az időjáráshoz, a hőmérséklethez és az egyéb körülmények változásaihoz!

Túra és nordic walking: ne keverjük össze a kettőt!

A túrázás és nordic walking két különböző sporttevékenység, így a felszerelések is eltérnek.

Szombaton Szentgotthárdra várják a bringásokat, az Őrség Ringre

Szeptember 12-én rendezik meg a Ring kerékpáros túrasorozat következő, idei 10. állomását, amelyre még a túra napján is lehet nevezni.

Otthon elkészíthető energiaszelet túrázáshoz

Mindössze néhány egyszerű lépés, és olyan sütés-főzés nélküli falatokat állíthatunk elő, amelyek nemcsak energiával töltik fel a szervezetet kirándulásaink alatt, de még egészségesek is.

Fitnesz

Izomfájdalomra és regenerációra is hasznos lehet a hengerezés

A henger sok mindenre jó! A fitneszben leginkább a bőr alatti kötőszövetek lazítására, amivel nem kevés mozgásszervi fájdalmat előzhetünk meg.

Borza Helga ismét kiemelkedően teljesített a legjobbak között

Borza Helga egy héten belül remek eredményeket ért el a franciaországi Európa- és a horvátországi világbajnokságon spartanban.

A nagy meleg ellenére stabilan futott a száz kilométeres világbajnokságon

Szennyai Dorián 07:54:36 órás idővel a legjobb magyar férfieredményt érte el a spanyolországi 100 kilométeres világbajnokságon.

Szilágyi Gyula mesterhármasa: Kazinczy200, Mátra 115 és Vadrózsa

Szilágyi Gyula három extrém teljesítménytúrát is teljesített a nyáron.

Vízi sportok

Törőcsik Zsófia világrekordját megjavítva lett ismét világbajnok

A nOxygen Apnea Club versenyzője eddig 107 méterrel tartotta a világrekordot.

Újabb magyar siker a búvárúszó-vb-n – Korok Fatima bronzérmes

Törőcsik Zsófia világbajnoki címe után Korok Fatima saját magát is meglepve lett 3. az uszonyos versenyszámban.

Sportágtörténelmi magyar sikerek a gyékényesi búvárúszó Eb-n

A 15 tagú magyar válogatott teljesítménye fölényes elsőséget eredményezett az éremtáblázaton. Magyarország 12 arany-, öt ezüst- és öt bronzéremmel zárt.

Spartan

Szabó Sándor kiemelkedő GTWS-szereplésével Golden Ticketet nyert 2027-re

Szabó Sándor a dél-koreai Mujuban rendezett Golden Trail World Series finálé Open kategóriájában a második helyen ért célba.

Győzött a Szőlőskörön, biztató a forma, célkeresztben az Ub

Darvas-Tanács Erik 07:07:29-es idővel győzött a Szőlőskör 80 kilométeres távján.

A meleg átírta a terveit a száz kilométeres világbajnokságon

Garai Ágnes 8:35:43-mas idővel a legjobb magyar női eredményt érte el a száz kilométeres világbajnokságon és a hölgyek között a 42. helyen végzett.

Életmód

Két Európa-bajnoki cím és négy magyar érem a kutyás terepsport Eb-n

Szűcs Balázs a kétkutyás tereprollerezésben, Szűcs Géza pedig az egykutyás kategóriában győzött Svédországban, ahol Bohon Szilárd és Hummel Zoltán is dobogóra állhatott.

A rekorder Kovács Anikó újabb sikerei a hétvégi strandtenisz ob-n

A női párosok döntőjében ikertestvérével, Zsuzsannával győzött, vegyes párosban pedig Bozsik Attilával párban diadalmaskodott.

Így hat az alkoholfogyasztás a sportteljesítményre

Az alkoholfogyasztás a szervezetre és a sportteljesítményre gyakorolt hatásáról számos állítást látott már napvilágot, ezért igyekszünk tiszta vizet önteni a pohárba.

Hegymászás

Mire figyeljen, aki magashegyi túrára indulna?

Hova menjen először, aki kipróbálná a hegymászást?

Extrém sportok

Magyar sikerek a vitorlázórepülő-világbajnokságon

Változtatott a felkészülésén, vb-bronz és országos csúcs lett belőle

Kerékpározás

Az amatőrök is kipróbálhatják a duatlont Balatonszemesen

Az országban egyedülálló bringaparkot adtak át Balatonfüreden

Síelés

Az Év sportolója

Csépány Péter a pályacsúcs után: Nem vagyok ultrafutó...

Eltévedt, majd az utolsó helyről az ezüstéremig küzdötte fel magát

Horn Zsanett 8:17:42-es idővel második lett a Szőlőskör 80 kilométeres távján.

2026.10.18. 16:44

Ob-cím és csúcsdöntés a Szőlőskör 50 kilométeres távján

Vásárhelyi Máté 2:55:25-ös idővel győzött a Balatonszőlősön rendezett versenyen, és Bódis Tamás rekordját is átadta a múltnak.

2026.10.15. 14:44

A Darálóval készült az októberi backyard-világbajnokságra

Keller Sándor a közelmúltban 13.04 óra alatt teljesítette a Darálót, azaz 137 kilométert tett meg az Edelényi Kastélysziget külső sétányán.

2026.10.14. 10:59

Rakonczay Gábor a biztos kudarc felé haladva sem adta fel

Rakonczay Gábor a hatnapos világbajnokságon 707.829 kilométert megtéve a 11. helyen végzett.

2026.10.13. 16:27

Országos bajnoki címet ért a kemény mentális és fizikai felkészülés

Schurmann Szilvia 04:04:20-as idővel győzött a hölgyek között a Szőlőskör ötven kilométeres távján, ezzel országos bajnok lett.

2026.10.12. 11:06

Vásárhelyi Máté megvédte a címét a Budapest Maratonon

A 41. budapesti maratoni női győztese az Egyesült Államokból érkezett, és először futotta le a klasszikus távot.

2026.10.11. 13:00

A hajnalok nem estek jól, de végig kiegyensúlyozott volt a vb-n

Lesti Bertalan 483.301 kilométert tett meg a balatonfüredi hatnapos világbajnokságon.

2026.10.11. 12:44

Középkori lovaggal melegített, majd győzött Sümegen

Makrai Gábor 1:48:37-es idővel győzött a Sümeg Trail 21 kilométeres távján.

2026.10.10. 08:15

Meredekebbre emlékezett, de kihívás volt felfutni a sümegi várba

Pendl-Márovics Anna 02:02:30-as idővel győzött a Sümeg Trial 21 kilométeres távján.

2026.10.09. 08:05

Elsodorta az autó, közel száz kilométert fájdalmakkal tett meg a Spartathlonon

Hadi Attila 28:51:42 órás idővel teljesítette a 246 kilométeres Spartathlont.

2026.10.08. 14:44

Kétszáz kilométert robot üzemmódban futott a Spartathlonon

Császár-Szabó Veronika 27:44:50 órás idővel a hölgyek között negyedik lett a 246 kilométeres Spartathlonon, ezzel a legjobb magyar női eredményt érte el.

2026.10.07. 21:03

Csaknem 40 ezer nevezés érkezett a Budapest Maratonra

A kétnapos rendezvény lesz idén is az ország legnépesebb szabadidősport-eseménye.

2026.10.07. 10:12

Bódis Tamás kivételes pályafutásában az idei Spartathlon-győzelem került az első helyre

Bódis Tamás 19:40:51 órás idővel elképesztő pályacsúccsal győzött a 246 kilométeres Spartathlonon.

2026.10.06. 14:43

Segítő nélkül ért el kiváló eredményt a Spartathlonon

Váradi Bence 23:35:42-es idővel a 8. helyen végzett a Spartathlonon, ezzel a második legjobb magyar eredményt érte el.

2026.10.03. 16:01

Magával ragadta a Spartathlon, azt érzi, vissza kell mennie

Kovácsné Kalmár Edina 31:23:50-es idővel teljesítette a 246 kilométeres Spartathlont.

2026.10.02. 09:35

2021.04.15. 17:40

Csupasport: mindenhol a szabadidősportért

Komoly üzenetek vagy éppen tréfás megjegyzések, látványos képek és szívszorító történetek: érdemes felkeresni a Facebook- és Instagram-oldalunkat is! Kattintás után a részletek.

Csupasport blogok

Sportélet a mátrixban – nyári őrület: küzdeni az árral szemben

Maratoni út a vb-re – „Szeretem a meleget, de negyven fokban az én agyam is felforr”

Maratoni út a vb-re – „Nem is tudtam, hogy létezik várólista, pláne hogy én is rajta vagyok…”

Még több sport

10:47 — Hova menjünk először, ha kipróbálnánk a hegymászást?

14:48 — Nagyot küzdött önmagával a világ egyik legnehezebb versenyén

14:44 — Fenntartotta a motivációt, ezüstérmet szerzett a Vadlánon

14:44 — Spartathlon-kvalifikációt ért a Margitszigeten aratott győzelem

13:24 — Váll, térd, kulcscsont, avagy a leggyakoribb bringás sérülések

18:13 — Hajmeresztő túra: létrával a 700 méter mély szakadék felett

16:44 — Borza Helga ismét kiemelkedően teljesített a legjobbak között

16:44 — A nagy meleg ellenére stabilan futott a száz kilométeres világbajnokságon

11:15 — Szilágyi Gyula mesterhármasa: Kazinczy200, Mátra 115 és Vadrózsa

13:09 — Szabó Sándor kiemelkedő GTWS-szereplésével Golden Ticketet nyert 2027-re

09:31 — Győzött a Szőlőskörön, biztató a forma, célkeresztben az Ub

17:06 — A meleg átírta a terveit a száz kilométeres világbajnokságon

19:12 — Fejlámpa, esőkabát, napszemüveg – kötelező kellékek az őszi túrákhoz

11:59 — Két Európa-bajnoki cím és négy magyar érem a kutyás terepsport Eb-n

09:16 — Változtatott a felkészülésén, vb-bronz és országos csúcs lett belőle

12:03 — Az Év sportolója

16:44 — Csépány Péter a pályacsúcs után: Nem vagyok ultrafutó...

16:44 — Eltévedt, majd az utolsó helyről az ezüstéremig küzdötte fel magát

21:22 — Izomfájdalomra és regenerációra is hasznos lehet a hengerezés

17:41 — Túra és nordic walking: ne keverjük össze a kettőt!

Gratulálunk a Csupasport nagy kihívásait teljesítőknek!

ÉRDEMES BELELAPOZNI

Futóarcok: a példaképek könyve

Karintia szépségei – ingyenes e-magazin!

Edzéstervek: hogyan kell jól futni?

AUSZTRIA

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők

8 tipp az éjszakai baglyoknak

Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés

VIDEÓK

Fájdalmas volt a vége, de már az újabb Spartathlon jár a fejében

Életre szóló élmény és képszakadás Spártában

2023.07.07. 13:12

Több ezren futnak éjszaka a kivilágított Budapesten

Szombaton újra sokszereplős futóest, az esemény központja a Hősök terén lesz.

2023.07.07. 09:36

Ide erős bicepsz kell: 107 centis busát fogott a korábbi NB I-es labdarúgó

Kapitális méretű halat fogott a Kettős-Körösön Balog Zsolt, a Békéscsaba, a Debrecen és a Vasas korábbi futballistája.

2023.07.06. 17:47

Gyomorprobléma, kőomlás, rendőrgondok – magyar futó kalandjai Indiában

Toldi Péter 38 óra alatt teljesítette a magashegyi körülmények között zajló indiai Hell Race 217 kilométeres számát.

2023.07.06. 17:24

A Fifty-Fifty óriási rekorddal nyerte meg a Kékszalagot

A Fifty-Fifty fantasztikus csúcsidővel megvédte a címét, a Józsa Márton kormányozta hajó alig több mint öt óra alatt teljesítette a távot.

2023.07.06. 15:12

Pró és kontra: otthon vagy konditeremben?

A szégyenlősebbek az otthoni terepet részesítik előnyben, ám a megfelelő munka elvégzéséhez nem árt felkeresni egy edzőtermet. Érvek és ellenérvek különböző személyiségeknek.

2023.07.06. 09:48

Kéktúra: tizenöt nap futás, tízrészes dokumentumfilm

Simonyi Balázs a Kéktúra útvonalát futotta le rekordot jelentő tizenöt nap alatt, Lubics Szilvia Skóciában, az augusztusi 350 kilométeres verseny helyszínén tesztelt – fantasztikus futóélet van most a közösségi térben is.

2023.07.05. 20:43

Előtérben a könnyű ételek, szénhidrátdiéta a versenyek előtt

„Versenyek előtt van egy rituálém, azt szigorúan betartom, és a család is odafigyel rá abban az egy hétben.”

2023.07.05. 13:05

Pályacsúccsal nyerte meg élete első ultratávú versenyét

Kisházi László 4:39:55-ös idővel a pályacsúcsot megdöntve győzött az Ultra Tisza-tó 65 kilométeres távján.

2023.07.05. 09:49

Varga Csaba teljesítette küldetését – íme a Nanga Parbat meghódítása videón!

Az alaptáborba visszatérve sikeresen lezárult a Nanga Parbat 2023 – MKE 150 expedíció a Himalájában.

2023.07.04. 18:46

Ez még felfoghatatlan! – interjú Tóth Tímeával, aki a férfiakat is megelőzte

A 11:38:06 órás idő női pályacsúcs az Ultra Tisza-tó 130 kilométeres távján.

2023.07.04. 13:23

Bevállalni a legrosszabb formát: durva visszafejlődés a világbajnok harcművésztől

Gordon Ryan testét teljesen kikészítette az antibiotikum-kúra, így látványosan csökkent az izomzata.

2023.07.04. 09:45

A hazai terepultrák és a Dolomitok után jöhet a legendás Kör

Hegyi-Sági Adrienn terepfutóval a nagyobb tavaszi versenyeiről beszélgettünk. Idei célja, hogy az első női páros próbázójaként teljesítse a Börzsöny kihívását.

2023.07.03. 20:18

A teljesítés volt a célja, ám önmagát is meglepve győzött az UTT-n

Ujlaki Viktor 11:57:22-es idővel nyerte meg a férfiak versenyét az Ultra Tisza-tó 130 kilométeres távján.

2023.07.03. 14:29

Varga Csaba jól van, hamarosan visszatér az alaptáborba

A magyar hegymászó a 6750 méteren lévő 3-as táborból indította el közvetlenül a csúcstámadást, és nem használta 7200 méteren a 4-es pihenőt.

2023.07.03. 12:22

Egy szeretve utált gyakorlat: mit érdemes tudni a helyesen végzett guggolásról?

A squat az egyik leghasznosabb edzésforma, ezúttal a comb- és fenékerősítéshez adunk tippeket.

2023.07.03. 09:44

A cél: megdönteni az egyéni csúcsot – legalább 120 kilométerrel

Török Benjamin a tavasszal 602 kilométert tett meg egy olasz hatnaposon, ám a balatonfüredi EMU-világkupán jócskán megjavítaná rekordját.