Szénhidrát, rost, fehérje. Ha versenyszerűen vagy hobbiszinten sportolsz, fontos, hogy megfelelő tápanyagokat vigyél a szervezetedbe. Az alábbi vacsora Courtney Okolo olimpiai bajnok sprinter kedvence.

Maratoni futás Budapesten, kerékpározás a Kamaraerdőben, horgászat Dunavarsányban és Dömsödön, terepfutás Cserépfalun, esetleg kajakozás a Dunakanyarban – mindenki kedvére válogathat.

Elkészült legújabb online magazinunk, amelyben egyebek mellett olvasható fitnesztanácstalanság, Marco Olmo és bringaszállítás is.

Az őt megmenteni igyekvőktől néhány méterre hunyt el a 23 éves Toni Kurz, az Eiger rettegett északi falának legismertebb áldozata, aki három társával 1936 júliusában vágott neki a függőleges sziklarengetegnek.

Bogár János, Lubics Szilvia és az amerikai színekben versenyző Nagy Katalin után Maráz Zsuzsanna a Spartathlon negyedik magyar győztese, aki a verseny legnehezebb részéről is beszélt.

A harcsafogás egyik módszere a kuttyogatás, csakhogy ezt elméletben megtanítani olyan vállalkozás, mintha valakit könyvből akarnánk oktatni hegedűjátékra.

A nett külső adottság, szakértőnk azonban saját példájából kiindulva tíz pontban összegyűjtötte, hogyan lehet az alakot, a bőr feszességét és egyáltalán a jó közérzetet javítani, regenerálni.

A 4Deserts-sorozathoz tartozó 250 kilométeres sivatagi verseny második, 37 kilométeres szakaszát is teljesítette Lubics Szilvia – férje, Lubics György Facebook-oldalán ír az eseményekről.

Csirkét enni nyilvánvalóan jobb, mint chipset, ám bármennyire is fontos az egészséges táplálkozás, a ló túloldalára sem érdemes átesni. Remekül bizonyítja ezt Madelyn Moon története is.

Sport, egészséges életmód és jótékonyság, no meg több tízezer futó – szombaton és vasárnap rendezik meg a 33. SPAR Budapest Maraton® Fesztivált, amely a Pázmány Péter sétányról rajtol.

Ha maratoni futás, akkor Csere Gáspár, aki 2016-ban és 2017-ben is bajnoki címet nyert, s aki a hétvégi SPAR Budapest Maraton kapcsán sok érdekességgel szolgál táplálkozásról, frissítésről, regenerálódásról.

Következik a 33. SPAR Budapest Maraton, hét pontban foglaltuk össze, mi az, ami segítheti az indulókat és a nézőket is. Például nem árt tudni, hogy új az útvonal, Lágymányosra várják a mezőnyt.

Volt, akinek meglepetésszerűen hatott Bódis Tamás negyedik helye az idei Spartathlonon, pedig már letette a névjegyét a tizenkét órás országos bajnokságon. Hogy csinálta?

Chilében, pokoli körülmények között fut ezen a héten Lubics Szilvia. Már túl van a „prológon”, 36 kilométeren, és ahogy mondta, minden klappol, tudott aludni is.

Néha még a legkitartóbb diétázók is elcsábulnak egy süteményre. Ebből a liszt- és cukormentes desszertből akár két szeletet is megehetsz, még akkor is, ha fogyókúrázol.

Pontos, mint egy svájci óra. Leginkább talán így lehet jellemezni egy profi iramfutót vagy népszerűbb nevén „nyulat”.