A hétvégi Spar Budapest Maraton Fesztivál miatt ezúttal korábban sorsolunk – íme azok a jeles futók, akik szeptemberben végeztek az 500 kilométeres kihívásunkkal. Hajrá októberben is!

Vasárnap rendezik meg a 46. Berlini maratonit, amelyről számos érdekes adatot gyűjtöttünk össze. Már magyar futónő is győzött, és akár egymillió néző is megfordulhat a német fővárosban.

Ötödik születésnapját ünnepelte a Mecsek Maraton Team amatőr sportegyesület, amelynek tagjai már reggel öt órakor rendszeresen együtt futnak – sötétben, szélben, télen-nyáron egyaránt.

Idősebb korban az emberek hajlamosabbak az elhízásra, de az okokról egyelőre vitatkoznak a szakértők. A szervezet lassabb zsírlebontását illetően a svédek és a németek álláspontja eltérő.

Az ultramaratoni már önmagában embert próbáló feladat, hát még extrém körülmények között. Bemutatunk három versenyt, amelyet tényleg csak a legkeményebb, mentálisan is tökéletesen felkészített futók képesek teljesíteni.

Az ősz érkeztével hidegebbre és csapadékosabbra fordul az időjárás, ami a kerékpárosoknak is kihívást jelent. Nézzük, mire érdemes figyelni, ha továbbra is a szabadban akarunk tekerni.

Őszi evezés a Győri-medencében, a Duna és a Mosoni-Duna árterében tábori reggelivel és bográcsvacsorával, a szállás szobában vagy sátorban lehetséges. Egyéb fontosabb események a 39. hétről!

Hogyan lehet felkészülni lelkileg egy hosszú versenyre? A Decathlon sportközösség tagja, a Spartathlonon is induló Borbás Tibor Szabolcs írása.

Két keréken, futva vagy sétálva is kihagyhatatlan élményt nyújt az Enns-menti útvonal az aktív programokat kedvelők számára. A bringások számára hat szakaszra osztották a 263 kilométert, ami így kora ősszel is kényelmesen teljesíthető.

Több közéleti személyiség, jeles művész vesz részt a 34. Spar Budapest Maraton fesztiválon, közülük két színész, Grisnik Petra és Magyar Bálint párban futják le a távot, ráadásul jótékony célt is szolgálnak erőfeszítésükkel.

A tavaly a nők között győztes Maráz Zsuzsanna elsősorban jól, magából mindent kiadva akar futni a szeptember végi Spartathlonon, a győzelem másodlagos szempont.

A kuszkusz remek alternatívája a fehér rizsnek, ha hús mellé szeretnél valami szénhidrátot enni. A kuszkusz glikémiás indexe alacsony, rostban gazdag és pillanatok alatt elkészíthető, főzni sem kell.

Ahhoz, hogy kiránduljunk az erdőben, nem szükséges előzetes felkészülés, de ha hosszabb távokat tűzünk ki célul, nehezebb terepen járunk vagy teljesítménytúrázni szeretnénk, nem árt formába hozni magunkat.

Azt régóta tudjuk, hogy Tom Brady jól csinál valamit. A hatszoros NFL-győztes amerikaifutball-játékos sikerének egyik titka az egészséges életmód és az étrend. Nézzük, mit eszik a sztár egy meccsnapon.

Hogy mi a különbség Angéla és Rungéla, illetve András és Rundrás között – Bogi a blogjában elvezet minket abba a világba, ahol a magassarkú cipőktől és a Chateau Lafite-től eljutunk a laza Rókás-körig.

A hal könnyen emészthető, tápanyagokban, omega-3 zsírsavakban és fehérjében gazdag. A napi fehérjeszükséglet felét-harmadát már 10 dkg hal elfogyasztásával fedezzük. A hal remekül beilleszthető testtömegcsökkentő étrendbe is.