Gyaloglás közben a vér oxigénellátása javul, s szervezetünk ötször annyi endorfint termel, mint nyugalmi állapotban. A kiváló alap mellett a Decathlon további jó tippeket ad a sportoláshoz.

Gyenge medenceféki izommal nem ajánlott a hot iron, a cross fit, illetve a súlyemeléssel járó sportok, de férfiak és nők esetében is igaz, hogy speciális edzéssel javítható a komfortérzet.

A szezon során és azon kívül is érdemes nagy figyelmet fordítanunk a sílécek és egyéb felszerelések tárolására, hogy a következő években is biztonságosan használhassuk őket.

A kanadai Roy Jorgen Svenningsen nemsokára a 85. születésnapját ünnepli, de ez sem akadályozta meg abban, hogy mínusz 20 fokban lefussa az Antarctic Ice Maratont.

2020. január 1-jén indul az Exatlon Hungary második évada, amely ezúttal is a Dominikai Köztársaságban forog. Most azonban a Bajnokok és Kihívóik új helyszínen, még látványosabb és nehezebb pályákon szállnak versenybe.

Az Alpok vonulatainak napsütötte délvidékén számtalan lehetőség várja a kikapcsolódni, feltöltődni vagy épp kirándulni vágyókat.

Szerzőnk lefogyott – pedig nem is futott! Persze mielőtt bárki követni akarná a módszert, le kell hűteni a lelkesedést, ugyanis Hédit vírus és betegség döntötte le a lábáról – blogszörfözni azért tudott!

A túrázás meghatározó alakjait bemutató sorozatunk ötödik részében a 11 esztendős Christian Thomast mutatjuk be, aki mostohaapja oldalán már ötévesen teljesítette az Appalachian Trailt.

Elképesztő, milyen sokoldalúan használható segédeszköz, amelynek valódi kultusza alakult ki a túrázók körében. Készíthetünk belőle sapkát, szemüveget, s megvéd a vízhólyag kialakulásától is.

Egy közelmúltban végzett kutatás szerint a gyerekek már az általános iskolában ellustulnak, szakemberek pedig figyelmeztetnek, a középiskolai évekre kevés fiatalnál marad meg az igény a testmozgásra.

Sivatagi futás, majd a teljesítőképesség határát feszegető kaland Amerikában, a Kaszkádok égig érő hegyeiben – Lubics Szilvia izgalmas évet hagy maga mögött, de 2020 mit tartogat számára?

Inkontinenciális „jelek” futás, szökdelés, emelés, felülés közben? Gyakori vizelési inger, alhasi fájdalom gyalogláskor? Nem árt megismerkednünk a medencefenék-tréninggel!

Áprilisra végre felépülhet Kingstonban Jamaica első gördeszkaparkja, amely remélhetőleg sok fiatalnak jelent majd alternatívát a kilátástalanság és a bűnözés helyett.

Az esztendő utolsó néhány napjában már rendkívül kevés sporteseményt rendeznek, ezért az 51. és 52. hét programját egyben közöljük, egyebek mellett az óévbúcsúztató túrát Solymáron.

Hosszú Katinka, Csipes Tamara, Maráz Zsuzsa… A Spartathlon női győztese is bekerült Az Év Sportolója Gála legjobbjai közé. Sőt, immár az év szabadidős sporteseményére is lehet pályázni!

Számos olvasónk már hozzájutott a november közepén megjelent Futóarcok könyvhöz: akik válaszolnak egy kérdésünkre, most értékes ajándékokat nyerhetnek!