Mit sportolj, ha társaságban jobban megy?

– csatlakozhatsz futócsoporthoz, ami, ha jól szervezett, akkor van kezdőcsoportja is
– le tudsz menni egy edzőterembe, ahol kereshetsz egy személyi edzőt, vagy összefoghattok pár barátoddal, hogy igazán jó legyen a hangulat
– elmehetsz csoportos edzésekre, például cross vagy spartan edzésre, ahol saját testsúlyos, erő-állóképességi edzéseken vehetsz részt
– találhatsz küzdősport lehetőségeket
– vannak teniszklubok vagy más labdajátékokat űző csoportok
– úszó közösségek
– futballcsapatok, ahova csatlakozni tudsz

Hátrányok

– pénzbe kerül
– nem biztos, hogy megoldható elérhető közelségben
– túl erős/túl gyenge edzőtársak, eltérő képességek
– elmarad/lemondják
– macera az utazás, időt vesz el

Előnyök

– a többiek akkor is húznak, ha nincs hangulatod az edzéshez és utána rájössz, hogy mennyire jó volt mégis lemenni
– jó a bandázás edzés közben/után, beszélgetés, szociális élet, közös programok szervezése az edzésen kívül
– elképesztő hangulat tud kialakulni egy jó csapatedzésen
– úgy köpöd ki a tüdődet, hogy közben észre sem veszed, mert a társak mozgását és a játékot figyeled

Félsz a kezdetektől?

Sokakban ott a félelem, hogy kilógnak majd a sorból, mert nem elég edzettek vagy túl nagy a súlyfeleslegük. Ezzel nem kell foglalkoznod, majd foglalkozik vele az edző, aki számodra megfelelő programot fog összeállítani. Mindenki elkezdi valahol, és senki sem profiként. Ráadásul a legtöbb emberben ott a félelem, így nem leszel egyedül ezzel sem. Az első lépés a legnehezebb, de hidd el, ha ezt az akadályt képes vagy megugrani, nem lesz előtted többé semmi, ami eltántorít. Csak bele kell rázódni és a célodra összpontosítani!

Mi legyen a cél?

Ezt érdemes mindig szem előtt tartani és koncentrálni, amikor lusta vagy lemenni az edzésre, vagy nyitogatod a hűtőajtót egy kis nasiért:

– szeretném átalakítani a testemet: lefogyni/izmot építeni/egészséges külsőt elérni
– szeretnék egy jó csapat tagja lenni, barátokat találni
– szeretném jól érezni magam és egy kicsit magammal foglalkozni
– szeretném, ha fejlődne az állóképességem, javulna a tüdőkapacitásom
– szeretnék a vérképemen javítani, mert magas a koleszterin-/vércukorszintem, stb.
– szeretnék végre kimozdulni otthonról és nem a dögunalmas sorozatokat bámulni esténként
– szeretnék fitt lenni, hogy jobban bírjam a napi stresszt és a munkát
– szeretnék kikapcsolni, hogy végre ne a mindennapi dolgokkal foglalkozzak
– szeretnék végre felszedni egy jó csajt/pasit és nem ártana egy kis önbizalmat összeszednem ehhez
– szeretnék példát mutatni a környezetemnek/rokonaimnak/barátaimnak/gyerekeimnek, hogy ők ne tunya, életunt, elhízott, beteges emberek legyenek

Ugye, te is találtál köztük motivációt? Akkor hajrá!