A humorral vegyített otthoni edzések is lehetnek hatékonyak

Világéletében sportolt. Fel sem vetődött, hogy más területen dolgozzon?

Soha! – válaszolta a Csupasport kérdésére Góg Anikó. – Kislányként fejembe vettem, hogy kijutok az olimpiára, húszéves voltam, amikor ez sikerült. A 2000-es olimpián harminckilencedik lettem triatlonban, és bár tudtam, hogy ebben nincs arany, nem vette el a kedvem a folytatástól. Fiatal felnőttként már személyi edzéssel foglalkoztam, eleinte egy-két órát tartottam, majd egyre többen kerestek, és évekig naponta öt-hat személyi edzést vezettem. Ennek hatására új ambícióim lettek, már nem a személyes sportsiker motivált, hanem a mozgás szeretetének továbbadása. Emellett folyamatosan képeztem magam a sportban, mindig az aktuális érdeklődési köröm szerint. Például amikor szülés előtt voltam, a várandósság alatt végezhető edzés érdekelt, amikor szülés után, akkor a szervezetem regenerációja, később erre építettem a saját módszeremet. Tehát nem, sosem akartam más területre evezni.

Bejárta az összes utat: élsport, edzőterem és most online. Miért kezdett virtuális edzéseket tartani?

Egy valamit tettem: alkalmazkodtam a járványhelyzet okozta bezártsághoz. Ha van jó hozadéka a Covidnak, akkor az, hogy sokaknak megváltozott a viszonyuk a mozgáshoz. Az emberek felismerték, hogy nem kizárólag a fitneszteremben teljesíthető a szükséges edzés, hanem otthon is, és videóra is lehet edzeni.

Az online edzéseit átjárja a könnyed humor, törlőrongyot és papírpoharat használ eszköznek. Mondja, ez valóban hatásos?

Ezzel azt mondja, hogy hagyjuk a konditermeket?

Mit javasol a kismamáknak, akik önhöz hasonlóan szeretnék visszanyerni szülés előtti formájukat?

Második lányom születését követően kezdtem közzétenni, hogyan szerzem vissza kondíciómat. Ezt a folyamatot BISA-nak – Back In Shape Again – neveztem. De fontos, hogy én több évtizedes sportolói múlttal csináltam ezt. Ezért a fokozatosságot javaslom azoknak a nőknek, akik korábban nem sportoltak aktívan, de most szeretnének formába jönni. Mondjuk, amikor leviszik a kicsit sétálni, csináljanak néhány kitörést a babakocsi mellett, vagy mielőtt leülnek a padra, végezzenek néhány guggolást. Majd amikor a kicsi önállóbb lesz, érdemes folytatni az otthoni edzéssel és így tovább. A legfontosabb, hogy megszeressük a rendszeres sportot, hiszen gyerekeinkért saját egészségünkkel is felelünk. Ne áltassuk magunkat, kondiban kell lennünk, ha sokáig szeretnénk kísérni őket.

Mit jelent pontosan a BISA, milyen mozgásformákból áll?

Ebben az a legszebb, hogy bármit jelenthet. Nem szeretném letudni annyival, hogy saját súlyos edzés vagy dinamikus torna, mert akkor a kézi súlyos gyakorlatokat kidobhatnám a kukába. A BISA mindent jelent, ami sport, és jólesik, amiben van egy kis játék, mégis hatékony, ami megfogja az embereket, és megőrzi bennük a mozgás szeretetét. A BISA egyenlő Góg Anikóval. A BISA nem más, mint ahogy én gondolkodom a sportról.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!