Csupasport: napi fél óra mozgás is elég lehet, ha az az okos köredzés
Tegyük fel, hogy hosszú kihagyás után akarok újra sportolni. Jó választás az okos köredzés?
Igazi kiindulópont lehet ebben az esetben. A hozzánk érkező vendégeknek – egy tesztkör elvégzése után – mi, edzők segítünk kiválasztani a megfelelő programot. A beállítások elvégzése után minden alkalommal egy „virtuális edző” kíséri a vendéget, hogy a lehető leghatékonyabban edzhessen. A kezdőknek és a hosszabb kihagyás után visszatérőknek az úgynevezett „start moving” programot ajánljuk, ami nem terheli meg az ízületeket és fokozatosan hozzászoktatja a szervezetet a terheléshez. Remekül javítja a testtartást, segít az izmok megerősödésében és a kardió mozgás hozzájárul az állóképesség fejlesztéséhez. Azok is bátran csatlakozhatnak, akik még sosem edzettek edzőteremben, mivel itt egy teljesen személyre szabott edzéstervet követhetnek és még a gépeket és a súlyokat sem maguknak kell állítaniuk, mivel ez is automatikusan a számítógép vezérlése által történik.
Az Ultrabalaton női versenyében spanyol siker született
