Mit tanulhatnak a futók Lionel Messitől?

Nemrég ért véget a Katarban rendezett labdarúgó-világbajnokság, amelyen megvalósult a sokak által remélt végkifejlet, az argentin Lionel Messi – a tündérmesét valóra váltva – páratlanul gazdag pályafutását világbajnoki címmel koronázta meg.

Sikere sokakat megihletett, például a remek cikkeiről ismert futóoldalt, a Canadian Running Magazine-t is, hogy összeszedje, mit tanulhatnak a futók a dél-amerikai varázslótól.

 

Kitartó következetesség

Nem is lehet kérdés, a veleszületett képességei kitartó munkával párosulnak, másként talán még az ő zsenijével sem kerülhetett volna a futballvilág csúcsára, vagy maradhatott volna ott csaknem két évtizeden keresztül. Ahogy egyszer mondta, ha edzésekről van szó, korán kezd, és sokáig marad, napról napra és évről évre. „Tizenhét évembe és száztizennégy napba került, hogy hirtelen szenzációvá váljak” – fogalmazott arra utalva, hogy ennyi idősen mutatkozott be 2004-ben a spanyol/katalán Barcelona felnőttcsapatában.

Az ötödik világbajnokságán, csaknem harmincévnyi futball követően foghatta kezébe a világbajnoki trófeát. A kitartásban és az elvégzett munkában mutatkozik meg a párhuzam a futással, hiszen – mint minden sportágban – következetesség és elkötelezettség (is) szükséges ahhoz, hogy jobbá váljunk.

A lassú futás művészete

Manapság egyértelműen jellemzi Messit, hogy olykor csak sétál, vagy lassan fut a pályán (és a védekezésből sem veszi ki túlságosan a részét). Az Athletic mutatott rá, hogy például a Horvátország elleni mérkőzésen a megtett méterek több mint fele az egyes zónába tartozott, azaz 7 km/órás sebességnél lassabban mozgott. Jody Rosen, a The New Yorker újságírója a nagy sétálónak nevezett Messi esetében ezt nem is lustaságnak tekinti, sokkal inkább intelligens megoldásnak, amely segít hatékonyan beosztani az energiáját. Amit alátámaszt, hogy amikor szükséges, azért be tudja gyújtani a rakétákat.

A futók nincsenek oda a kis sebességért, a kutatások szerint azonban hasznos, hiszen a 80/20-as futásnak (80 százalék könnyű, 20 százalék nehezebb) is sok előnye van.

Rugalmasság és mentális erő

Ha egy sportolónak készülő gyermeket 11 évesen növekedési hormonzavarral (GHD) diagnosztizálnak, az elveheti a kedvét a folytatástól.

Csakhogy Messi – noha szembesült ezzel a diagnózissal, és azzal, hogy kisebb társainál – kemény munkával, valamint a neki adatott tehetséggel felhívta magára a figyelmet. Így került a Barcelona akadémiájára, a La Masiára, és a klub vállalta a családnak túl megterhelő orvosi költségeket, hogy injekciókkal kezeljék a hormonzavart.

A hasonlóság? A futóknak is szükségük van mentális bátorságra és ellenálló-képességre, hogy az akadályokat leküzdve edződjenek meg, és a kudarcokat elviselve váljanak acélosabbakká.

Fotó: AFP

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!