…és októberig futhatunk tovább

Húsvét vasárnap ismét megveregettem a vállam, mert a hétre tervezett négy futóedzést sikerült abszolválnom, így ha nem is vagyok azon a szinten, ahol szeretnék, a magamnak előírt munkát elvégeztem. A síkon futást továbbra sem egyszerű megoldanom, mert a lakhelyem elég dimbes-dombos, ezért heti egy alkalommal elautózom a Duna mellé, itt van lehetőség a hosszabb futásokra. Otthon pedig visszaszoktam az úttestre, mert a csősálamat ugyan bármikor fel tudom rántani a szám elé, azonban amikor járdán futottam, néha olyan hirtelen jöttek ki elém egy-egy kertből, hogy alig tudtam kikerülni az embereket. A forgalom egyébként is elég gyér, így nyugodtabban koptatom az aszfaltot. A combizomhúzódásom elég makacsnak tűnik, a jelek szerint nem szabadulok tőle könnyen, de a keményebb, éles fájdalmak mostanában elmaradtak, s ha néha bicegek is futás után, azt mondhatom, ez így már elviselhető, és nem tart vissza az edzésektől. Egészen szerdáig abban a tudatban voltam, hogy valamilyen formában lesz majd Ultrabalaton, így ennek megfelelően készültem az edzésekkel, és nagyon örültem, hogy az első oltásra megkaptam a behívómat. Aztán az UB közösségi oldalára kikerült a várható, de valójában egyáltalán nem várt hír, miszerint a szervezők októberre tolják a versenyt. Vegyes érzésekkel fogadtuk, hiszen egyfelől számítani lehetett rá, s ahogy az egyik kommentelő írta, felelősségteljes döntés született, másfelől nyilván fájdalmas, hiszen nagyon akarjuk már ezt a – normál esetben – májusi, „tömegben elkövetett” körbekerülős futóversenyt. Vajon mikor élhetjük át újra?

Az októberi is jó lesz nyilván, de nem hasonlítható össze a napsütésben türkizkék Balaton körbekerülésével.

FUTNIMENTEM.HU

Evetovics-Balla Hajnalka hosszútávfutó, futóedző régen nem jelentkezett blogbejegyzéssel, de a mostaniból megtudhatjuk az okát. Szerencsére a nehézségek, amelyek szembejöttek vele, már távolodni látszanak, és egyre jobb és több futásra van lehetősége!

LOSONC TIMI TEREP- ÉS ULTRATFUTÓ (Facebook)

Timi a Börzsöny újabb szakaszát fedezte fel a TimisUltraSeries futásai kapcsán. A hetven kilométeres távhoz háromezer méter szint is párosult, amit tíz óra alatt sikerült teljesítenie!

FUTÓLÉPÉS (YouTube)

Őry István futóedzését az afrikai, homokot is sodró szél, a kalima hazavágta, de hogy semmi se vesszen kárba, tanácsokat kaphatunk a futás közbeni karmunkával kapcsolatban. Sőt a videós bejegyzésben a kar edzésének lehetőségeiről is kapunk ízelítőt.

SPORTORVOS.HU

A futás alatt és után termelődő endorfinról hallottunk már, a bejegyzésből pontos információkat is kaphatunk a jelenségről.

GYEREFUTNI.COM

Krátky Egon atlétikai edző a regeneráció fontosságáról írt bejegyzést. Sajnos a hobbifutók körében ez a feladat háttérbe szorul, megmondom őszintén, én is sokat zsonglőrködöm az edzéseimmel. Ennek eredményeként van, hogy egymást követő napokon tudom csak megoldani a heti edzésmennyiséget, és tudom, hogy ez nem feltétlenül tesz jót. Az órám minden edzés után kiírja, mennyi regenerálódási időt javasol, s ha megoldható, be is tartom, mert ahogy a cikkből kiderül, ez bizony elengedhetetlen a fejlődéshez.

MIRŐL ÍR A FUTÓBOLOND?

Jó mozgáshoz idő kell

KREMLICZA LEVENTE

Szánjunk rá időt, mert az eredmény hosszú távon befolyásolja a teljesítményünket, egészségünket.