Mozogj, hogy fejben friss maradj!

R. B. B.R. B. B.
Vágólapra másolva!
2018.06.20. 17:33
null
Címkék
A megfelelő mennyiségű mozgás segít abban, hogy szellemileg tovább maradjuk egészségesek. Ehhez még futni sem muszáj, elegendő, ha rendszeresen sétálunk – erősítette meg egy friss kutatás.

Fél év és legalább 52 óra mozgás egyenlő a szellemi frissességgel – ezt állapította meg egy amerikai kutatás. Az egyik miami egyetemen 98 vizsgálatot elemeztek, amelyekben 11 ezer, átlagosan 73 éves alany vett részt.

A kutatók arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a szellemi frissességre a mozgás, például a gyaloglás, a futás, a kerékpározás vagy éppen a jóga.

A vizsgálatok végén örömmel újságolták, hogy a mozgás pozitív hatással bír az idősek szellemi állapotára, s nemcsak tovább lehetünk frissek, ha sportolunk, hanem a már elkezdődött időskori folyamatokra is jótékony hatása lehet.

A hat hónapra előirányzott 52 órányi mozgás persze csak az átlagos adag – de lássuk be: heti két-három órányi sportolás igazán nem nagy áldozat az egészségünk megőrzéséért…

Képünk illusztráció (Fotó: AFP)

Legfrissebb hírek

Kiknek hasznos, és kiknek veszélyes a HIIT-edzés?

Csupasport
2025.05.30. 22:07

80 millió forinttal támogatja az állam az idei fitneszrendezvényeket

Csupasport
2025.04.08. 17:29

Szuperfitnesz, szuper dicsőség: magyar vb-érmek!

Csupasport
2025.01.19. 18:05

Az okoskarkötőnek is megvannak a maga veszélyei

Csupasport
2025.01.18. 11:32

Ahol színpadra lép, mindenhol az aranyérem a célja

Csupasport
2025.01.14. 17:17

A kettlebell hatékony, de ha nem figyelünk, veszélyes is lehet

Csupasport
2025.01.12. 16:28

A fitneszvilág sztárjai Budapesten versenyeztek

Csupasport
2024.10.23. 15:19

Nem a méret a lényeg: íme a világ legmagasabb és legalacsonyabb testépítője

Csupasport
2024.01.04. 19:35
Ezek is érdekelhetik