Tihanyban jött meg a kedve a futáshoz, ahova azóta is minden évben visszatér

Palkó Orsolya testnevelőtanár, kosárlabda-szakedző, életmód- és táplálkozási tanácsadó, táplálékkiegészítési tanácsadó, erőnléti tréner és sportszervező. Életében harminchat éve jelen van a sport, a futáshoz pedig a táplálékkiegészítők értékesítése közben jött meg a kedve.

Változó távokat teljesít, attól függ, éppen milyen állapotban van. Igyekszik évente több félmaratonit is beiktatni, de előfordul, hogy nyolc–tizenkét kilométeres távokat teljesít. Aszfalton és terepen is fut, az utóbbi áll hozzá közelebb, emellett kerékpározik is.

„Mindkettőt szeretem. A terepfutás különlegesebb, hangulatosabb, mivel nem betonon, hanem a zöldben vagyunk. Igaz, dimbes-dombos, néha találkozunk állatokkal is, de sokkal változatosabb – fogalmazott. – A tapasztalatom az, ha terepről megyünk aszfaltra, akkor könnyebben megy a sportolás, nagyobb lendülettel tudok futni. A terep segít, nagyobb terhelést ad. Jó időben heti négy futás mellett legalább kétszer bringázom is, mivel remek kiegészítő sport. Ráadásul a regenerálódás szempontjából is kedvező, plusz az állóképességem is remekül fejlődik.”

Palkó Orsolya táplálékkiegészítési tanácsadóként fontosnak tartja, hogy mindenki tapasztalja meg a saját testén, hogy mikor és mit kell bevinni a szervezetébe. Az energiazselét, az izotóniás italokat és a sótablettát mindenképpen ajánlja, a táplálékkiegészítők használata pedig attól függ, ki milyen távon fut, de úgy gondolja, mindenképpen ajánlott a fogyasztásuk.

Azt tanácsolja, hogy mivel edzés után vagy közben pótolni kell a folyadékot, fontos, hogy ne csak versenyeken használjuk ezeket, hanem az edzések alkalmával is. Meg kell tapasztalni, kinek mi a jó, mert mindenkinek máshol van a holtpont, az energiazselét éppen a megfelelő pillanatban kell fogyasztani.

„Az edzések alkalmával kell ezt kitapasztalni. Az energiaszeletek akár hatvan vagy kilencven percen át tudnak energiát biztosítani. Vannak regenerációt segítő italporok, amelyek nagyon hasznosak, és a kor előrehaladtával a regeneráció kitolódik, így erre egyre inkább figyelni kell.”