TALÁLATOK A(Z) táplálkozás CÍMKÉRE

A regenerációnak legalább akkora jelentősége van, mint az edzésnek vagy éppen a táplálkozásnak, ami korábban láthatatlan volt, ma mérhető adattenger. De vajon mire esküszik Cristiano Ronaldo?

Megfelelő táplálkozással jelentős teljesítményfokozást lehet elérni.

Bartha Ákos élelmiszerbiológus, táplálkozáskutató a téma egyik legelismertebb szakértője hazánkban, aki megpróbált rávilágítani arra, mekkora hatással vannak az élsportolók teljesítményére a megfelelő minőségű tápanyagok.

Az élsportolóknál különösen fontos, hogy könnyen és jól emészthető ételekből oldják meg az energiabevitelt.

A tudatos, egészséges vagy éppen diétás étkezésnek nem kell íztelennek és unalmasnak lennie!

TÁPLÁLKOZÁS Magas fehérjetartalmú zabkészítmények, levesek, omlettek és palacsinták hozzáadott cukor és tartósítószer nélkül.

TÁPLÁLKOZÁS Hasznos tápanyagokkal könnyebb leküzdeni az életmódunkból adódó stresszt.

Népes családban nőtt fel Ungvári Miklós, akinek kilenc testvére van, így el lehet képzelni, milyen reggelik voltak náluk. (x)

Az ETO kiválósága, ha csak teheti, anyukája főztjét eszi, és nem kell számolgatnia a kalóriákat.

Nem kell minden finomságot megvonni magunktól • Önkontroll, tea, mandula és persze rezveratrol.

Hogy mit eszünk sportolás után, legalább olyan fontos az edzés sikerességét illetően, mint maga a mozgás. Cikkünkből kiderül, mit érdemes kerülnünk.