Csupasport: szeniorok, járvány alatt is lépcsőre fel!

Éppen elég bajuk van az idősebb korosztály tagjainak azzal, hogy legfeljebb korlátozott mértékben hagyhatják el otthonukat, nemhogy még arra is figyeljenek, mikor, hol és mennyit mozogjanak. Pedig érdemes néhány tanácsot megfontolniuk, hiszen már kevés testmozgással is sokat tehetnek testi, lelki és szellemi egészségükért.

Többen úgy tartják, a nyugdíjasoknak könnyű elviselniük a bezártságot, hiszen amúgy is hozzá vannak szokva a négy fal közötti élethez: minél idősebbek, annál kevesebbet járnak el otthonról. Ez a megállapítás azonban egyáltalán nem állja meg a helyét, sőt! Már nálunk is egyre több szenior tornázik otthon, nem beszélve azokról, akiknek telkük vagy konyhakertjük van, ahol mindig akad tennivaló.

Ezzel kapcsolatban számos jó tanácsot olvashatnak a Csupasporton, ahol rögtön láthatják, mit jelenthet ez a gyakorlatban, és elolvashatják a százéves, egykori olimpikon Marko Racic történetét, aki manapság is naponta egy órát sétál – már ha nincs épp járványhelyzet.