Ajánló: üres hassal nem szabad – erről ne feledkezzen meg!

Mit egyen és mit igyon, mielőtt reggel, munka előtt elmegy futni? Ebben az esetben is figyelni kell a mennyiségre, s nemcsak az étel, hanem a folyadék esetében is, de nem véletlen, hogy a mennyiség a fontosabb, nem a kalória. A sporttáplálkozás sokkal komolyabb ugyanis a kalóriák számolgatásánál, még abban az esetben is, ha fogyni szeretnénk.