Ha unod már a zabkását, és kipróbálnál valami más egészséges, tápláló reggelit, készíts quinoakását. A quinoa tápanyagokban, vitaminokban gazdag, magas a rost- és a fehérjetartalma.
Hozzávalók:
17.5 dkg quinoa
vanília vagy vaníliakivonat
1.5 dkg kókusztejszín
4 ek chiamag
1 kisebb doboz kókuszjoghurt
Elkészítés:
A quinoát beáztatjuk éjszakára, másnap leöntjük róla a vizet. Edénybe tesszük, hozzáadjuk a vaníliát, a kókusztejszínt, 6 dl vizet, és fedő alatt 20 percig pároljuk. Hozzákeverjük a chiamagot, 3 dl vizet, és óvatosan kevergetve tovább főzzük, végül hozzákeverjük a kókuszjoghurtot. Gyümölccsel tálaljuk.
Legfrissebb hírek
Roston sült lazac quinoa salátával
Csupasport
2019.11.17. 08:19
Roston sült lazac quinosalátával
Csupasport
2019.03.16. 10:07
Narancsos quinoa-saláta csirkemellel
Csupasport
2019.01.05. 09:18
Quinoa saláta avokádóval, tonhallal
Csupasport
2018.12.09. 09:17
Mi is az a quinoa?
Csupasport
2018.11.28. 13:12
Tonhalas quinoasaláta
Csupasport
2018.11.23. 09:15
Steak quinoasalátával
Csupasport
2018.10.20. 08:53
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Itt vannak a legújabb részletek a halálos hajóbalesetről - videó
nemzetisport.hu
Nagy Zsolt: A Debrecen-ultráknak köszönöm, hiszen anyukámat „éltették”
borsonline.hu
Ördög Nóra lesújtó hírt közölt
magyarnemzet.hu
Embertelen állapotok uralkodnak a Duna-parton
ripost.hu
Lehetetlen teszt, ha megfejted, az emberek 1 százalékába tartozol
mandiner.hu
Orbánra támadt a Megasztár korábbi zsűritagja, a piti kis szalámitolvaj
nemzetisport.hu
Tobias Christensen az elvett gólról: Ezen már változtatni nem tudunk
origo.hu
Mutatjuk a drámai, halálos vízi balesetben megsérült hajót
nemzetisport.hu
„Kellemes éjszakát kívánok a játékvezetőnek” – Bartosz Grzelak élesen kritizálta a VAR ítéleteit
nemzetisport.hu
A Liverpool megható videóval búcsúzik Klopptól
nemzetisport.hu
Man. City vagy Arsenal? Cristiano Ronaldo megtippelte, ki lesz a bajnok – videó
nemzetisport.hu