Új edzés: Szarka Ákos zenére edz

Nehéz kérdés a motiváció, hiszen mindenkinél más, mindenki egyedi célok mentén halad. Viszont ha van egy adott célod, az motivációt ad, hogy elérd, ha eleget gyakorolsz. Ahogy az iskolába be kell járni minden nap, hogy a fejedben legyen a tudás, itt a cél eléréséhez edzésre van szükség. Lehet ez egy esztétikai elem, erőfejlesztés vagy szimplán az, hogy amit eddig felépített az ember, azt most se veszítse el.

Sok olyan hobbisportoló van, aki évek óta komolyan építi magát, most azonban beszorult a négy fal közé, és nem szeretné elveszíteni ezeknek az éveknek a munkáját, nekik például ez lehet a motiváció az edzésekhez. Vagy például sokan egész nap a gép előtt ülnek, különféle fájdalmaik vannak ettől, ez is egy motiváció, hogy az ember rendbe tegye magát és a testét a nap végén, ne az legyen, hogy munka közben folyamatosan változtatni kell a testhelyzetet, mert mindenhogy fáj, ráadásul úgy nem is lehet a munkára figyelni.

Fontos, hogy az ember megszabja a napját, abba illessze be az edzést, és ha megcsinálta a szellemi és fizikai feladatait, akkor jöhet a lazulás.

Ami engem illet, edzés közben rendszeresen hallgatok zenét, nálam fontos, hogy mindig szóljon valami. Mindig is felnéztem azokra, akiknek nem volt szükségük a zenére, nekem kell, a stílus pedig sokféle lehet: drum and bass, metal, hip hop, trap, techno, mindenből van jó.

Szintén nagyon fontos az edzésnél a koncentráció. Ha sportról volt szó, akkor sose volt gondom ezzel. Persze előfordul, hogy mondjuk az ember fél egy akrobatikus mozdulattól, akkor az elviszi a figyelmét, és nem tud a technikai részletekre figyelni. A félelem egy jól felépített progressziós skálával leküzdhető, és el tud jutni oda az ember, hogy félelem nélkül csinálja a gyakorlatokat. Az edzések során sokszor kell, hogy számokhoz kösse magát az ember, nem véletlenül vannak az edzéstervek, edzésprogramokat, és ha megvan, akkor arra már nem olyan nehéz figyelni.

Hallottam olyanokról, akik gyerekkel szoktak edzeni, és vannak olyan tanítványaim, akik azt tapasztalják, hogy könnyebben bírják rá a gyereket a mozgásra az otthoni edzés hatására. A kisebbek jól éli meg, hogy felemelik, cipelik és ez a fajta mindennapos élmény is pozitívum.

A másik, ami szintén sokat segít, az online csoportos edzés és azon keresztül a szociális élmény. Most mindenki be van zárva, és érezhető, hogy kivirul egy-egy csoportos edzés hatására. Ahogy, valljuk be, személyi edzőhöz sem mindig csak a szakmaiságért járnak, hanem mert nélküle nem veszik rá magukat az edzésre. Kell egy külső ember, aki nem a haverod, akit elintézel egy pacsival. A külső emberrel való találkozó úgymond rákényszerít az edzésre.

Továbbá azt is el tudom képzeni, hogy bizonyos embereknek az jelenti az inspirációt, hogy most eltűnnek a világ elől, és úgy akarnak visszatérni, hogy összeszedték magukat, lefogytak, átalakultak, végigedzik ezt az időszakot és jobb külsővel kerülnek vissza a közösségbe.

A legfontosabb tényleg az, hogy megtaláljuk a saját motivációnkat, a célunkat és ha erre figyelünk, az átsegít a nehezebb pillanatokon is és erőt ad a munkához.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!