Hét ok, amiért már ma érdemes elkezdeni a nordic walkingot – ingyenes nordic walking napot tartanak október 5-én

1. Erősíti az izmokat

Tudományos tény, hogy egy kiadós nordic walking túra a test több mint 660 izmának 90 százalékát megdolgoztatja. Közben erősíti a szívet, javítja a vérkeringést is.

2. Aktívan hozzájárul a fogyáshoz

Egy nordic walkinggal töltött óra alatt átlagosan 400 kalóriát égetünk el, ami legalább 20 százalékkal több, mint egy szimpla sétával elért zsírégetés.

3. Oldja az izomfeszültséget

A bothasználat lazítja a váll, a hát, a nyak izmait és mérsékeli az ezeken a helyeken jelentkező görcsöket.

4. Serkenti az agyműködést

A növekvő oxigénfelvétel és a javuló vérkeringés az agy működését, a gondolkodást segíti. Idős korban lassítja a szellemi leépülést, a fiataloknál pedig a koncentrációt, a tanulást és a kreativitást fejleszti.

5. Javítja a közérzetet

A nordic walkingozás során megszűnnek a stresszt okozó tényezők, és helyrebillen a test belső harmóniája.

6. Közösségépítő ereje van

Korosztálytól függetlenül kisebb és nagyobb csoportokban is együtt gyakorolható ez a sport. Összehozza a családot nagypapától az unokáig, illetve a barátokat nemre, korra, erőnlétre való tekintet nélkül.

7. Spórolós sport

Az sem utolsó szempont, hogy komolyabb beruházás nélkül, bármikor elkezdhető a nordic walkingozás. Ingyenes oktatásokon elsajátíthatóak a legfontosabb tudnivalók, ami után csak két speciális, a személyes paramétereket figyelembevevő bot, illetve egy pár strapabíró túracipő kell, és már indulhat is a természetjárás.

Aki többet szeretne megtudni a nordic walking túrákról, illetve más, ehhez a sporthoz kapcsolódó érdekességekről, lehetőségekről, annak érdemes október 5-én kilátogatnia a Budapest 2019 Európa Sportfővárosa évad újabb ingyenes eseményére, a Nordic Walking napra a Szépjuhászné gyermekvasút megálló melletti területre, ahol változatos programokkal várnak minden érdeklődőt. Részletek az esemény Facebook-oldalántalálhatóak!

Weboldal:www.sportfovaros2019.hu
Facebook:www.facebook.com/2019Budapest
Instagram:www.instagram.com/sportfovaros2019